تعلقات کو نقصان پہنچانے والے 10 مواصلاتی مراسلے

تعلقات کو نقصان پہنچانے والے 10 مواصلاتی مراسلے

ہم اپنے شراکت داروں سے بات کرنے کا طریقہ صرف 'نہیں جانتے'۔ کسی بھی مباشرت تعلقات میں ، ہمیں بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے ، ماہر نفسیاتی ماہر مارسی کول ، پی ایچ ڈی کہتے ہیں ، جنہوں نے بیس سال سے زیادہ عرصے سے جوڑوں کی تربیت کی ہے۔

احساسات کو مؤثر طریقے سے پہچاننے ، بیان کرنے اور ان کا جواب دینے کی قابلیت وہی ہے جو کول نے انٹرپرسنل آئی کیو کی تعریف کی ہے۔ اسے پتہ چلا ہے کہ ابلاغ کے دس نمونے ہیں جو ہمارے باہمی عقل اور تعلقات میں جذباتی قربت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور ہر ایک کے ل she ​​، وہ اسکرپٹ کو پلٹائیں۔



پرعزم جوڑے کے لئے انٹراپرسنل IQ اور مواصلت کے اوزار

اصطلاح 'انٹرپرسنل آئی کیو' میرے پاس گفتگو کے دوران اس کے وجود کے بارے میں پہلے سے کسی معلومات کے بغیر آئی تھی۔ جیسا کہ میں نے دیکھا ، IPIQ ایک شخص کی صلاحیت کی سطح ہے جو واضح طور پر سن ، سمجھنے اور مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے اور کسی دوسرے شخص کے ساتھ مکمل طور پر بات چیت کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ یہ جذباتی ذہانت (EQ) کے معیار کو لیتا ہے ، جو ڈینیئل گولین کی تشکیل کردہ اصطلاح ہے ، جو دوسروں کے ساتھ معنی خیز رابطے کے مقصد کے ل thoughts خیالات ، احساسات اور ارادوں کا ترجمہ کرنے کے دائرے میں ایک قدم اور آگے ہے۔

بعد میں میں نے محسوس کیا کہ یہ تصور کوئی اصل نہیں تھا ، کیونکہ متاثرہ ڈاؤن لوڈ شاذ و نادر ہی ہوتے ہیں۔ ہاورڈ گارڈنر ، 1983 میں اپنی کتاب میں دماغ کے فریم: متعدد ذہانت کا نظریہ ، انٹیلی جنس کے آٹھ معیاروں پر مشتمل ایک ماڈل پیش کیا۔ ان میں سے ایک باہمی انٹیلیجنس انٹیلیجنل انٹیلیجنس تھی ، جس کی اس نے وضاحت کی کہ آپ دوسروں کے ساتھ کس طرح سمجھتے ہیں ، حوصلہ افزائی کرتے ہیں ، قیادت کرتے ہیں ، کام کرتے ہیں اور تعاون کرتے ہیں۔



زیادہ تر زندگی گزارنے کے لئے IPIQ تیار کرنا ضروری ہے کیونکہ یہ EQ سے آگے بڑھ کر باہمی میدان میں جاتا ہے۔ یہ بات چیت ہی اس رابطے کو بناتی ہے۔ الفاظ چوٹ پہنچا سکتے ہیں یا شفا بخش سکتے ہیں۔ وہ آپ کو نیچے رکھ سکتے ہیں یا ترقی دے سکتے ہیں۔ وہ آپ کو دھکیل سکتے ہیں یا آپ کو قریب کھینچ سکتے ہیں۔ وہ آپ کو نیچے چھوڑ سکتے ہیں یا آپ کو اوپر اٹھا سکتے ہیں۔ کسی بھی رشتہ دار ڈومین میں یہ سچ ہے: برادری ، اجتماعی ، خاندانی ، دوستی یا رومانٹک۔

پرعزم تعلقات کو کامیابی کے ل. IPIQ تیار کرنا بھی بہت ضروری ہے۔ لفظ 'پیار' کی بنیاد سنسکرت میں ہے lubhyati ، جس کا مطلب خواہش ہے۔ انسانوں میں فطری خواہش ہے کہ وہ پیار کریں اور پیار کریں۔ رومانٹک شراکت داری ہماری زندگی میں نمایاں تعلقات کی بہت سی اقسام میں سے ایک ہے۔ پیار میں آنے کی خواہش بھوک اور جنسی تعلقات کی طرح ایک حیاتیاتی ڈرائیو ہے۔ یہ اسی قربت کے محاذ پر ہے جہاں ہم اکثر اپنے تجربات یا منسلک اور نقصان سے متعلق اکثر معاملات کو پیش کرتے ہیں۔ اس فیلڈ کے اندر ، بہت زیادہ چیزیں متحرک ہوسکتی ہیں ، اور اس سے بھی زیادہ ٹھیک ہوسکتی ہیں۔

تعلقات میں باہمی ذہانت کی نشوونما کے بارے میں جو کچھ میں جانتا ہوں وہ جوڑے کے ساتھ اپنے پیشہ ورانہ کام کے ساتھ ساتھ میرے اپنے ذاتی تجربات سے بھی آگاہ ہوتا ہے۔ میں نے دس خیالاتی مواصلاتی نمونوں کی شناخت کی ہے love یا پیار توڑنے والے unt جو اسٹنٹ ، الگ اور مباشرت کو ختم کرتے ہیں۔ اور پلٹائیں طرف ، آپ کے آئی پی کیو اور اپنے تعلقات کے معیار کو فروغ دینے کے ل love دس محبت کرنے والے نسخے ہیں۔



جب آپ ان مثالوں کو عادت مندانہ نمونوں کے ذریعہ پڑھتے ہیں تو ، محبت کے ٹوٹنے والے نمونوں پر غور کریں جو آپ کے تعلقات میں سرگرم عمل ہیں۔ پھر تخریب کاری کے ان نمونوں کو روابط کے گہرے احساس میں تبدیل کرنے کے ل language محبت کرنے والی زبان کی سفارشات کو عملی جامہ پہناؤ۔ یہ اپنے ساتھی کے ساتھ پڑھیں یا کم از کم ایک نوگیٹ ان کے ساتھ شئیر کریں۔

محبت کو توڑنے کے مراسلے کے 10 نسخے

1: الزام کھیل

محبت توڑنے والی زبان

• 'آپ ہمیشہ…'
• 'تم کبھی نہیں…'
• 'آپ وہ ہیں جو…'
• 'میں تم پر یقین نہیں کر سکتا…'
• 'آپ نے ایسا کیوں نہیں کیا ...'
• 'یہ آپکی غلطی ہے!'
• 'تم غلط ہو.'
You 'آپ ناممکن ہیں۔'
• 'آپ مجھے ایسا کرتے ہو…'
• 'تم پاگل ہو.'

میں نتائج: دفاع ، عداوت ، عدم اعتماد ، روک تھام ، بھوت پن ، اور قربت کم کرنا۔

محبت سازی کا نسخہ: مسئلہ کو ٹھیک کریں ، الزام نہیں

شک کے فائدہ سے الزام کو بدل دیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نئی محبت میں ، معاشرتی فیصلے کے عصبی راستے کے سرکٹس کو دبا دیا جاتا ہے۔ کیا آپ کو یاد آرہا ہے کہ آپ پیار میں پڑتے ہوئے الزام تراشی یا الزام تراشی کا الزام لگا رہے ہیں۔ ممکن نہیں۔ اپنے پارٹنر کو شک کا فائدہ دینے کے لئے شعوری انتخاب کریں ، فوری فیصلے کریں اور معاملات کو ذاتی طور پر نہ لینے کی کوشش کریں۔

دھیان سے منعکس کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ اپنے ساتھی پر کسی چیز کا الزام لگارہے ہیں ، توقف کریں اور خود سے پوچھیں ، 'میں واقعی اس میں کتنا بڑا بننا چاہتا ہوں؟' زیادہ تر چیزیں جن کی ہم زندگی میں دلچسپی لیتے ہیں وہ یا تو ایک وہم یا معمولی چیز ہے۔ اگر آپ اسے اہم سمجھتے ہیں تو ، پھر ایک دوسرے پر تنقید کرنے کے بغیر بات چیت کرنے کے موثر طریقے موجود ہیں۔

بومرانگ بیک ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ ڈاکٹر فل کی کتاب میں مقابلہ کرنے کی ایک سب سے اہم حکمت عملی رشتے کا بچاؤ آپ اس پر توجہ مرکوز کررہا ہے کہ آپ کس چیز کے ذمہ دار ہیں اور اس کے کنٹرول میں ہیں۔ اپنے ساتھی کی طرف انگلی کی نشاندہی کرتے وقت ، اسے اپنے پاس لانے کی کوشش کریں ، خود غرضی کے راستے کے طور پر نہیں بلکہ خود توجہ ، کمپوز اور بصیرت حاصل کرنے کے لئے۔ آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ 'سائے اثر' کا تجربہ کررہے ہیں: جس چیز کے لئے آپ اپنے ساتھی کو مورد الزام ٹھہرا رہے ہیں وہ دراصل کچھ ہے جس کے لئے آپ خود سے سخت فیصلہ کرتے ہیں اور اس سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جو ہماری جلد کے نیچے آجاتا ہے اور ہمیں زیادتی کا سبب بنتا ہے وہ اکثر ایسا ہوتا ہے جو ہم خود نہیں دیکھنا چاہتے اور نہ ہی برداشت کرسکتے ہیں۔

نرم آنکھیں / آہ ورزش کریں۔ اگلی بار جب آپ اپنے آپ کو الزامات اور دفاعی ردعمل کی گرفت میں رکھیں گے تو ، یہاں ایک سننے کی ایک فعال گفتگو تکنیک ہے جو غلط فہمیوں اور صراحت کے ساتھ دوبارہ رابطے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ کون صحیح یا غلط ہے اس پر بحث کرنے کے بجائے ، ہر شخص متنازع shares متنازعہ واقعے کی آواز ، نظر آرہا اور ان کے ساتھ کیسا محسوس کرتا ہے۔ واحد مقصد یہ ہے کہ اپنے ساتھی کے جوتوں میں کھڑے ہوکر ایک دوسرے کو سنیں۔ لامحالہ کیا ہوتا ہے وہ یہ ہے کہ غصے ، مایوسی یا مایوسی کا اظہار 'نرم آنکھوں' میں بدل جاتا ہے کیونکہ سننے والے شخص کو سمجھنے کا ایک لمحہ ہوتا ہے جسے وہ پہلے غلط فہمی کرتے تھے۔ باہمی مصیبت کی ضد کی بجائے حق بجانب ہونے کے بجائے دوبارہ اتحاد کا انتخاب کرنا زیادہ پورا ہوتا ہے۔

IPIQ زبان

معافی کی طاقت پر ملازم تعلقات کے تنازعہ کے ساتھ ، حقیقت عام طور پر وسط میں کہیں کہیں واقع ہوتی ہے۔ معافی ، قبولیت ، اور شفا یابی کی طرف ملکیت کی طاقت بہت طویل سفر طے کرتی ہے۔ اپنے ساتھی سے معافی مانگنے کا انتظار کرنے کی بجائے ، پہلے یہ کہتے ہوئے کہیں کہ ، 'مجھے اپنے حصے میں بہت افسوس ہے….' جب کہ آپ باہمی عکاسی اور ملکیت کی امید کر سکتے ہیں ، اپنی گلی میں ہی رہیں اور اس توقع کو چھوڑ دیں کہ اگلا آپ کا ساتھی معافی مانگے گا۔ اگر یہ آتا ہے ، جو یہ اکثر کرتا ہے ، بہت اچھا ہے۔ اگر نہیں ، تو کم از کم آپ مستحکم ، امن اور صاف ضمیر کے ساتھ کھڑے ہوسکتے ہیں۔

ماننے کے بجائے پوچھیں۔ زیادہ تر کشمکش غلط فہمیوں اور گمراہ کن مفروضوں سے ہوتی ہے۔ ایک جوڑے کے سیشن کے دوران ، ایک خاتون عدم اطمینان کا اظہار کررہی تھی کہ جب وہ اپنے بوائے فرینڈ سے کاروبار سے دور رہتی تھی تو اس نے اسے کافی نہیں سنا تھا ، اور اس نے فرض کیا ، 'اگر میں آپ کے لئے کافی اہم ہوتا تو آپ زیادہ بار فون کرتے۔' انہوں نے اچھی طرح سے کہا ، 'جب آپ مجھ سے نہیں سنتے ہیں تو ، براہ کرم مجھ میں سے بہترین سوچیں۔' اس نے وضاحت کی کہ وہ کیوں اکثر فون نہیں کر پایا ، جو اس کے خوفناک مفروضے سے بالکل مختلف تھا۔ اگلی بار جب آپ اپنے آپ کو کسی نتیجے پر پہنچیں گے ، توقف کرنے اور اظہار کرنے کی کوشش کریں جیسے 'میں وضاحت حاصل کرنا چاہتا ہوں' یا 'میں جانچ پڑتال کرنا چاہتا ہوں اور مل کر کچھ صاف کرنا چاہتا ہوں۔' یہ ایسا تاثر منتخب کرنے کے مترادف ہے جو قصوروار کے مقابلے میں بے گناہی کو مانتا ہے۔

ٹوسٹ تقریر کیسے لکھیں

AMOR کا طریقہ استعمال کریں۔ محاذ آرائی کے خوف سے لوگ اپنا سچ بولنے سے اکثر ڈرتے ہیں۔ محاذ آرائی کی وجہ سے منفی ایسوسی ایشن ہوتی ہے۔ یہ خیال کہ براہ راست جذبات یا درخواستوں کو بانٹنا صرف مزید تنازعہ ، مسترد ہونے ، فیصلے یا ترک کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ مسئلے کو ٹھیک کرنے میں عام طور پر گفتگو ہوتی ہے جو مشکل محسوس کرسکتی ہے۔ اس طریقہ کا مقابلہ کرتے وقت مددگار ثابت ہوتا ہے جس کا اعتراف مستحق ہے۔

TO فیمر: کسی مثبت سے شروع کریں ، جیسے 'مجھے معلوم ہے کہ آپ مجھ سے پیار کرتے ہیں اور مجھے کبھی بھی ناخوش نہیں دیکھنا چاہتے ، جس کی میں بہت تعریف کرتا ہوں۔'

ایم مضمون: جو کچھ کہنا اور سننے میں مشکل ہوسکتا ہے اس کا اشتراک کریں: 'کبھی کبھی میں آپ کے ساتھ بات کرنا چاہتا ہوں اور آپ مجھے یہ بتائے بغیر سننے کو دیتے ہیں کہ مجھے کیا کرنا چاہئے یا مجھے کیسا محسوس کرنا چاہئے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، میں صرف بند کردیتا ہوں۔ '

یا فعل: 'اگر آپ صرف سن سکتے تھے ، کبھی کبھی مجھے ضرورت ہو تو مجھے پکڑیں ​​، اور مجھے بتائیں کہ آپ مجھے سنتے اور سمجھتے ہیں ، یہ بہت اچھا محسوس ہوگا اور اس نمونے پر قابو پانے میں ہماری مدد کرے گا تاکہ ہم اور بھی قریب تر محسوس کرسکیں۔'

R تجزیہ ، چھٹکارا ، تجدید: جب آپ ایسے احساسات کو بیان کرسکتے ہیں جو پہلے سلوک میں تبدیلی کے ل share کسی خوف و ہراس کی باتیں کرنا یا شریک کرنا مشکل تھے ، تو یہ طریقہ آپ کے ساتھی کو دھمکی یا الزام تراشی کے بغیر سننے میں مدد دے گا اور سمجھنے میں زیادہ سے زیادہ کامیابی کے ل you آپ دونوں کو کھڑا کرے گا اور ایک دوسرے سے جڑ رہے ہیں۔

میں نتائج: مباشرت اور عاجزی ، افہام و تفہیم ، ہمدردی ، معافی ، ہمدردی ، اور ترقی میں اضافہ ہوا۔

2: اسکور بورڈ کھیل کا میدان

محبت توڑنے والی زبان

• 'میں نے آپ کے لئے یہ کیا حال ہی میں آپ نے میرے لئے کیا کیا؟'
! 'میں نے اپنے بیٹے کو پچھلے ہفتے تین بار اٹھایا!'
• 'میں ہمیشہ…'
• 'تم کبھی نہیں…'

میں نتائج: فاتح اور ہارے ہوئے ، ناراضگی اور مقابلہ کا ایک مسخ شدہ فیلڈ۔

محبت سازی کا نسخہ: جیت کو جیت دیں

ہم دونوں دینے والے ہیں۔ ایسے تعلقات جہاں ایک الگ یا سمجھنے والا دینے والا متحرک ہو شاذ و نادر ہی پنپتا ہے۔ جب دونوں دینے والے ہونے پر توجہ دیتے ہیں تو پھر کوئی مایوس نہیں ہوتا ہے اور نہ ہی اس سے فائدہ اٹھاتا ہے۔ اس کے بجائے ، دونوں دوسرے کے لئے گہری تعریف محسوس کرتے ہیں اور دینے اور وصول کرنے کے تجربے میں زیادہ سے زیادہ خوشی محسوس کرتے ہیں۔ اس سے آپ کے تعلقات کو رومانویت اور جنسی اپیل کی اعلی تعدد ، اور گہری قربت پر بحال کرنے میں مدد ملے گی۔

جو چیز ہے اس کے لئے شکریہ کے ساتھ نہیں ہے اس پر گرفت تبدیل کریں۔ کون زیادہ دے رہا ہے یا وصول کررہا ہے اس کی پیمائش کے بجائے ، پوچھیں ، 'محبت کیا کرے گی؟' اس انکوائری میں جادو ہے۔ سنیں ، شئیر کریں ، اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔

IPIQ زبان

پوچھیں: 'میں آپ کے لئے کیا کرسکتا ہوں؟' میرا ایک عزیز دوست اپنا صوتی میل پیغام اسی طرح ختم کرتا ہے۔ مجھے یاد ہے کہ یہ پہلی بار سن رہا تھا اور خود بخود شکر گزار ہوں۔

اظہار تشکر آپ جس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اس میں توسیع ہوگی: 'میرے ساتھ جلدی سے چیکنگ کرنے کے لئے آپ کا بہت بہت شکریہ۔' 'آپ کی طرف سے میٹھی چیز سن کر ہمیشہ اچھا لگتا ہے!' 'کیا میں نے آپ کو حال ہی میں بتایا ہے کہ آپ کتنے خاص ہیں اور آپ میرے لئے کتنے خاص ہیں؟'

درخواست بمقابلہ مانگ۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ آپ کس طرح دو ترسیل کے انداز میں ایک ہی بات کہہ سکتے ہیں اور بالکل مختلف نتائج پر پہنچ سکتے ہیں؟ آپ کے ساتھی کی توقع یا تقاضا کرنے کے مقابلے میں پوچھنے پر غور کریں: 'جب آپ اکثر گھر سے دیر سے آتے ہیں تو ، میں سوچنے کی طرح غیر اہم محسوس کرتا ہوں۔ میں واقعتا more زیادہ سے زیادہ وقت پر پہنچنے والے تحفے کی تعریف کروں گا۔ جب آپ کرتے ہیں تو ، مجھے لگتا ہے کہ آپ میرے جذبات اور نظام الاوقات پر غور کر رہے ہیں اور اپنا کلام سنبھال رہے ہیں۔ اس سے ہماری شام کو ایک ساتھ مل کر لطف اٹھانے کے ل the لہجے میں مدد ملتی ہے۔

میں نتائج: شراکت کے ل an ایک اینڈورفن فروغ اور گہری تعریفوں کا پنہاں ہے۔

3: بلبلا کا بور

محبت توڑنے والی زبان

• 'ہم کبھی بھی کچھ نہیں کرتے!'
• 'آپ کبھی بھی میرے ساتھ کیوں نہیں جا سکتے…'
. 'آپ سوفی آلو ہیں۔'
؟ 'کیا ہم کسی جگہ ایک بار بھی نئے نہیں ہوسکتے ہیں؟'

میں نتائج: مایوسی ، غضب ، جڑتا ، بے حسی ، مشغولیت ، اور خواہش میں کمی۔

محبت سازی کا نسخہ: اسے روانی رکھیں ، اسے بہتے رہیں

دنیا ہمارا بلبلا ہے۔ ہماری تیز رفتار دنیا میں ، آسان اور الگ تھلگ ہونا آسان ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے عینک اور تجربے کو بڑھانے کا ایک حصہ یہ یاد رکھنا ہے کہ چھوٹے رداس سے باہر ایک بڑی وسیع دنیا موجود ہے جس میں ہم میں سے بیشتر رہتے ہیں۔ اپنے آپ کو عالمی شہری کے طور پر پہچانیں اور قریب اور دور اپنی کمیونٹیز کے ساتھ زیادہ سے زیادہ رابطہ قائم کرنے کا اجتماعی ارادہ طے کریں۔

تاریخ کی راتیں سنہری ہیں۔ پہلی بات میں جوڑے سے میں کام کرتا ہوں ان میں سے ایک سے یہ ہے کہ میں جن کاموں کے ساتھ کام کرتا ہوں وہ یہ ہے کہ اگر وہ اپنی رات میں تاریخ کی رات تیار کرتے ہیں تو وہ ان کی زندگی میں باقی تمام وعدوں اور خواہشات کو پورا کرتے ہیں۔ یہ ہمیشہ مجھے حیرت میں ڈالتا ہے کہ کتنے کام کرتے ہیں ، یہ ہے کہ یہ معیاری وقت ، مشترکہ تجربات ، اور تفریحی حیرت سے ہوتا ہے کہ زیادہ تر رشتے شروع ہوتے ہیں۔

IPIQ زبان

Hey 'ارے ، میں آپ کی کمپنی سے پیار کرتا ہوں۔'
. 'مجھے آپ کے لئے حیرت ہوئی۔'
. 'آئیے ایک ساتھ ٹرپ کرتے ہیں۔'
. 'آئیے اس پارٹی میں آر ایس وی پی کریں اور کچھ نئے لوگوں سے ملیں۔'
. 'آئیے کسی ایسی جگہ کا سفر کریں جہاں ہم کبھی نہیں تھے۔'
• 'ہم اس پروگرام کے لئے رضاکارانہ طور پر کیسے؟'

میں نتائج: نئی چیزوں کے بارے میں غیر منطقی تجسس کو تبدیل کرنے کے لئے حیرت انگیز دریافتیں جوش و خروش سے زیادہ ہنسی ، طنز ، اور ایک پرورش اور زندہ زندگی کا رشتہ۔

4: 'میرا راستہ یا شاہراہ' دماغ سیٹ

محبت توڑنے والی زبان

• 'میں یہ کرنا چاہتا ہوں۔'
• 'ہمیں یہ کرنا چاہئے۔'
• 'تم غلط ہو!'
. 'یہ اس طرح نہیں ہے۔'

میں نتائج: خود کا نقصان اور فلیٹ ، ناراضگی اور منقطع ہونے کا احساس۔

محبت سازی کا نسخہ: 'میں' سے 'ہم' تک

'I' سے 'ہم' کی توجہ مرکوز کی طرف بڑھیں۔ ایک فکسڈ دماغی سیٹ کو جانے دیں اور نشوونما پائے جانے والے دماغ کو اپنائیں۔ آپ سمجھوتہ کرتے ہیں جب تک کہ دونوں مطمئن نہ ہوں۔ شراکت میں انضمام اور اکثر مراعات کی ضرورت ہوتی ہے۔ اطمینان کا ہر گز مطلب یہ نہیں ہوتا ہے کہ ایک یا دونوں جماعتیں اپنا راستہ اختیار کریں۔

خوشگوار انضمام بنائیں۔ میرے دوست اور اعتماد کے کوچ سوسن لیہی اکثر اس ذہن سازی کی تکرار کرتے ہیں 'آپ خوش رہنا چاہتے ہیں ، اور میں خوش ہونے کا مستحق ہوں ،' اور اس سے کون بحث کرسکتا ہے؟

IPIQ زبان

• 'آپ کیا کرنا چاہیں گے؟
• 'ہم دونوں کے بارے میں کیا خیال ہے؟'
؟ 'آپ کے بارے میں یہ کیا ہے ، اور میں یہ کروں گا ، اور پھر ہم بعد میں ملیں گے۔'

بیانات اور معاہدوں کو لنگر انداز کرنا ایک طاقت ور عبوری عمل ہے جس کا لیہی تجویز کرتا ہے۔ خیال یہ ہے کہ آپ اقدار اور نظارے کو فروغ دیں جو آپ دونوں اپنے تعلقات میں چاہتے ہیں۔ ایک مثال یہ ہوسکتی ہے: 'ہم ایک جوڑے ہیں جو ایک دوسرے کا احترام کرتے ہیں ، ان کی تعریف کرتے ہیں اور گہری محبت کرتے ہیں۔ ہم انفرادی طور پر اور اجتماعی طور پر ترقی کریں گے اور ایک ساتھ مل کر ایک بہترین زندگی سے لطف اندوز ہوں گے۔ '

میں نتائج: جوڑا ، اتحاد ، توازن اور بہبود کا احساس۔

5: داغ ٹشو

محبت توڑنے والی زبان

. 'آپ ہمیشہ ایسا کرتے ہیں۔'
• 'آپ پھر وہاں چلے گئے۔'
• 'آپ نے کبھی معافی نہیں مانگی…'

میں نتائج: ماضی کے مجموعی تکلیف دہ ، مایوسیوں اور ناراضگیوں سے اجتناب اور مواصلاتی طرز پر توجہ دینے اور کسی کے احساسات ، تجربات اور خواہشات کی سچائی کو دبانے کی وجہ سے مستحکم دوبارہ عدم استحکام۔

محبت سازی کا نسخہ: دماغی موجودگی

حاضر رہیں۔ رشتوں میں زیادہ سلوک کرنا موجودہ لمحے اور ہمارے موجودہ ساتھی پر اکثر ماضی کے صدمے کا تخمینہ ہوتا ہے۔ یہ پیش گوئیاں بچپن ، ماضی کے رشتوں یا آپ کے موجودہ تعلقات میں کسی سابقہ ​​وقت سے حاصل کی جاسکتی ہیں۔ ایک بار جب آپ کو معلوم ہوجائے کہ یہ آپ کے تعلقات کو کیسے ہائی جیک کرسکتا ہے ، آپ ابتدائی ذہن سازی کو اپنانے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اس ذہن سازی سے ، آپ تجسس اور چھان بین کے ساتھ ایک دوسرے سے نسبت کرسکتے ہیں۔

IPIQ زبان

. 'میں اب آپ کے ساتھ ہوں۔'
• 'میں سمجھنا چاہتا ہوں۔'
• 'آج آپ کون ہیں ، اور آپ نے اپنے گذشتہ تجربے سے کیا سیکھا ہے؟'
• 'اب آپ کی کیا خواہش ہے؟'
؟ 'آپ کے لئے چیزوں کو بہتر بنانے کے ل I میں کیا کہوں یا کرسکتا ہوں؟'

میں نتائج: بصیرت حاصل کی ، بچپن یا ماضی کے تعلقات سے پرانے نمونوں کی شفایابی کی پیش گوئیاں ، اور اب میں زیادہ خوشی پائی۔

6: روم میٹ روٹ

محبت توڑنے والی زبان

• 'جو بھی ہو۔'
. 'مجھے پرواہ نہیں ہے۔'
. 'مجھے معافی ہے ، ایک بار پھر۔'
• 'میں بھول گیا.'

میں نتائج: ایک rote ، غیر فعال ، اور منقطع زندگی.

محبت سازی کا نسخہ: اٹھو ، یاد رکھو ، دوبارہ رومانوی کرو

بمقابلہ دھن میں پلگ ان کریں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ زندگی کی سیر کر رہے ہیں ، اور اس میں آپ کے رشتے کو بے ہوش ہونا بھی شامل ہے ، اس شخص کو دیکھنا اور سننا مشکل بناتا ہے جسے آپ نے منتخب کیا ہے۔ یہاں کی دوبارہ ترتیب ایک مسلط نہیں بلکہ اصل میں آپ کو ایک دوسرے کی طرف راغب کرنے کے لئے ، روزمرہ کی زندگی کے انہی روشوں سے نکلنے کے ل and ، اور اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ شیئر کرنے کی دعوت ہے۔

IPIQ زبان

• 'یاد ہے جب…'
I 'میں آپ کو مدعو کرنا چاہتا ہوں…'
. 'میں آپ کے ساتھ کام کرنا چھوڑ دیتا ہوں اور دوبارہ مل کر کچھ کرنا پسند کروں گا۔'
you 'میں اس سے محبت کرتا ہوں جب تم…'
Let 'آئیے ایک رات کی تاریخ کا منصوبہ بنائیں۔'

میں نتائج: حوصلہ افزائی نے جنسی مزاج اور جنسی قربت میں اضافہ کیا تفریح ​​اور دوبارہ تخلیق شدہ شراکت پر ایک نئی توجہ۔

7: ہم آہنگی قربت ہے

محبت توڑنے والی زبان

؟ 'آپ کہتے ہیں ہاں ، بھی ، درست؟'
؟ 'تم مجھ سے متفق ہو ، ٹھیک ہے؟'
. 'مجھے یقین نہیں آتا کہ آپ ایسا نہیں کرنا چاہتے ہیں۔'

میں نتائج: دوسرے ہدایت نامہ بمقابلہ خود سے چلنے والی اورینٹیٹون ، غیر منسلک منسلکات ، اور ایک غیر مستقل رابطے اور قربت۔

محبت کرنے والا نسخہ: یہ ٹینگو کو دو لے جاتا ہے

وہ بنو جو تم ہو. اگرچہ آپ جو کچھ سننا چاہتے ہیں اسے سن کر اچھا لگتا ہے ، لوگ بالآخر شراکت میں صداقت چاہتے ہیں۔ اس کے ل you آپ کو اپنا شخص بننے کی ضرورت ہے ، راضی نہیں۔ خوش رہنے والے خود سے دستبردار ہوجاتے ہیں اور پھر ناگزیر طور پر دوسروں کے ذریعہ خود کو ترک کر دیتے ہیں جو کبھی بھی ان لوگوں کی سچائی تک رسائی نہیں رکھتے تھے جو وہ ہیں۔ جب آپ خود سے سچے ہیں تو ، آپ ہمیشہ پائے جاتے ہیں ، کبھی نہیں کھو جاتے ہیں ، خاص طور پر اپنے آپ سے ، جو آپ کے ساتھی کے لئے سب سے زیادہ دلکش چیز ہے۔

قبول کریں ، منائیں ، اور اپنے اختلافات سے لطف اٹھائیں۔ بہت سی عمومیات کے اندر کچھ سچائیاں ہیں ، جن میں یہ خیال بھی شامل ہے کہ مخالفین اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ آپ کو اپنی کاربن کاپی کو پیچھا کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ پہلے ہی ، خوبصورتی اور شکر گزار ہیں۔

5 محبت کی زبانیں گیری چیپ مین کے ذریعہ ایک اہم متغیر پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے کہ ہم محبت کو کیسے دیتے ہیں اور وصول کرتے ہیں۔ فروغ پزیر تعلقات کے ل it ، آپ کے لئے کیا معنی خیز ہے اس کو واضح طور پر بانٹنا اور اپنے ساتھی کے لئے کیا معنی رکھتا ہے اس کو سمجھنا ضروری ہے۔ اگر آپ ایک دوسرے سے دل کی گہرائیوں سے محبت کرتے ہیں ، کافی مشترکہ نقطہ نظر اور مشترکہ میدان رکھتے ہیں ، اور ساتھ رہنے اور بڑھنے کا عزم رکھتے ہیں تو ، یہ اختلافات آپ کی انفرادی اور اجتماعی طور پر آپ کی نشوونما کو بڑھا سکتے ہیں۔

یاد رکھنا کہ آپ دونوں ہی ترقی پذیر مخلوق ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ نے ایک بار ایک نقطہ نظر یا خواب میں مشترکہ بات کی تو بھی ، ہم جمود یا وقت کے ساتھ پھنسے نہیں ہیں۔ ہماری باطنی زندگییں ، اگر ہم بیدار اور باخبر رہنے کا انتخاب کریں تو ، ہمیشہ پھیلتی رہتی ہیں۔ آپ اپنے اور اپنے ساتھی کے ل this اس تبدیلی اور ترقی کی گنجائش چھوڑنے کے مستحق ہیں۔

IPIQ زبان

ٹیون ان کرنے اور اس طرح کے سوالات کا اشتراک کرنے کے لئے کثرت سے ایک دوسرے کے ساتھ چیک ان کریں:
• 'اپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟'
• 'تم کیا چاہتے ہو؟'
• 'اب آپ کون ہیں؟'

جب ایک ہی صفحے پر نہیں ہیں:
It 'یہ ٹھیک ہے — ہم متفق نہیں ہوسکتے ہیں۔'
. 'یہ دیکھنا یہ ہے کہ آپ اپنا کام اپنے راستے پر کرتے ہیں۔'
• 'مجھے اس کے بارے میں بے نقاب کرنے اور اس پر اپنا ذہن کھولنے کے لئے آپ کا شکریہ۔'
؟ 'میں کیا کرسکتا ہوں یا کہہ سکتا ہوں جس سے آپ کو سب سے زیادہ پیار اور داد ملتی ہے؟'

میں نتائج: اتیجمنٹ ، قبولیت ، قدر ، احترام ، اور قربت میں اضافہ

8: ذہنیت 'آپ مجھے مکمل کرو'

محبت توڑنے والی زبان

. 'میری طرح کوئی بھی تم سے پیار نہیں کرے گا۔'
• 'تم میرا سب کچھ ہو.'
. 'میں تمہارے بغیر کھو جاؤں گا۔'

میں نتائج: نقد انحصاری ، خود کا نقصان ، اور فضل سے گرنے کا امکان۔

محبت سازی کا نسخہ: آپ مجھے پورا کریں

صحت مند انحصار بمقابلہ کمزور انحصار یہ میرے بہت سارے مؤکلوں کے ساتھ گفتگو کا ایک عام موضوع رہا ہے ، اپنے ساتھی کی صحبت سے لطف اندوز ہونے اور ان پر انحصار کرنے کے مابین عمدہ لکیر کے بارے میں جو آپ کو پورا کرنے یا لینے کے لئے انحصار بناتا ہے۔ نقطہ نظر میں اس تبدیلی کے ساتھ ، آپ کا ساتھی آپ کی خوشی بڑھا سکتا ہے لیکن اب اس کی وضاحت نہیں کرتا ہے۔

اپنے اجتماعی مقصد کو دو حصوں کے مجموعی سے بڑا سمجھنا۔ جب دو افراد کے مابین ایک خطا تعلق ہوتا ہے تو ، یہ باسی ، واپڈ اور تکلیف دہ محسوس ہوتا ہے۔ قبایلی اور عیسائی روایات متعدد مختلف ہستیوں کو مربوط کرنے کے لئے مثلثی علامت کا استعمال کرتی ہیں ، جیسے الہی مذکر ، آسمانی نسائی ، اور تمام جانداروں کے خدائی منبع کے لئے گیٹ وے۔ بدھ مت کا مثلث محبت کی دعوت کی علامت ہے ، اور بہت سی دوسری روایات اس مقدس ہندسیات کی علامت کو استعمال کرتی ہیں۔ اس استعاراتی شکل کو دیکھنے کے ل yourself ، اپنے آپ کو مثلث کے ایک نیچے کونے پر ایک مضبوط بنیاد پر تصور کریں ، دوسری طرف آپ کے ساتھی کے ساتھ ہی دونوں عہدوں کو اعلٰی چوٹی کی حمایت حاصل ہے ، جو آپ کو ایک ساتھ ، پورے اور مکمل لاتا ہے ، تاکہ آپ انفرادی طور پر مل سکیں اور اجتماعی طور پر شراکت کریں اور کچھ حیرت انگیز بنائیں۔

IPIQ زبان

• 'میری زندگی کو بڑھانے کے لئے آپ کا شکریہ۔'
• 'میں اور آپ کے ساتھ بہت کچھ سیکھتا ہوں۔'
. 'ہم ایک عمدہ ٹیم ہیں۔'

میں نتائج: اپنے اندر اور پورے ساتھ بہتر محسوس کرنا۔

9: ہوس کے مقابلے میں کمی

محبت توڑنے والی زبان

• 'ہوسکتا ہے کہ ہم باہر جانے سے پہلے کچھ تبدیلی کر لیں۔'
• 'جم کو مارنے کا وقت۔'
؟ 'آپ نے حال ہی میں محصول کیوں نہیں کمایا؟'
I 'میری خواہش ہے کہ آپ…'

میں نتائج: خوشی ، اعتماد ، اور جذبہ قتل.

محبت سازی کا نسخہ: مثبت عکاسی اور کمک

جو کچھ نہیں ہے اس کے خلاف ہو۔ یہ تبدیلی ہماری نفسیات کو تقویت بخش رہی ہے اور ہمارے دل کی پرورش کر رہی ہے۔ جب آپ پہلی بار محبت میں مبتلا ہوگئے ، تو امکان ہے کہ آپ نے خوبصورتی ، چمک ، اور دوسرے میں موجود صلاحیت کو بخوبی نوٹس لیا اور کھلایا۔ آپ نے ایک دوسرے کو منایا۔

محبت ایک فعل اور ایک عمل ہے۔ اپنے پارٹنر کی طرف راغب ہونے والی چیزوں کو لکھیں (چاہے وہ جسمانی تھا ، یا ان کی شخصیت ، طرز عمل ، یا طرز زندگی ، یا آپ کے مابین کیمسٹری وغیرہ)۔ روزانہ اس میں سے کچھ شیئر کرنے کے لئے ذہن نشین کریں۔ آپ اس کا اظہار زبانی اظہار ، تعریف کے محبت کے نوٹ ، جسمانی پیار ، خدمت کے کاموں ، اور کسی اور چیز کے ذریعہ کرسکتے ہیں جو انہیں مسکراہٹ میں ڈال دے۔ توقع کے بغیر ، اچھ onے پر توجہ مرکوز کریں۔ یہ ممکنہ طور پر واپس کردیا جائے گا ، لیکن قطع نظر ، آپ اپنے دل کی سچائی کو پوری طرح سے بیان کرنے کے مستحق ہیں۔ پرانے طرز کو دوبارہ ترتیب دینے میں صبر کا مشق کریں اور اسی پہچان کے ساتھ خود کو غسل دینا یاد رکھیں۔

سلوک کی تبدیلی کی درخواستوں کے لئے ایک قابل احترام عمل کو فعال کریں۔ جب کوئی ایسی کمی ہے جس کی پہچان اور توجہ کا مستحق ہے تو ، ایک قابل احترام اور تعمیری ترسیل کا انداز مثبت نتیجہ نکالنے کی کلید ثابت ہوگا۔ سلوک کی تبدیلی کی درخواست مکالمہ ، جو ہارویل ہینڈرکس نے تیار کیا ہے ، عمل کرنے کے عمل کا ایک عمدہ جائزہ ہے۔

شادی شدہ جوڑوں کے لئے مالی مشورے

IPIQ زبان

. 'آپ جس طرح سے خوبصورت ہیں۔'
• 'آپ ہمارے خاندان کے لئے جو کچھ کرتے ہیں اس کا بہت بہت شکریہ۔'
• 'میں آج سوچ رہا تھا کہ میں آپ سے کیسے اور کیوں پیار ہوگیا ہوں۔'
• 'میں تمہیں سراہتا ہوں.'
• 'آپ کا شکریہ…'
. 'میں آپ سے کسی بات کے بارے میں بات کرنے کی درخواست کرنا چاہتا ہوں۔ کیا اب اچھا وقت ہے؟

میں نتائج: ہوس کی واپسی

10: خارجی خطرہ

محبت توڑنے والی زبان

. 'اگر آپ ایک بار اور ایسا کرتے ہیں تو ، میں آپ کو طلاق دے رہا ہوں۔'
. 'میں اب یہ نہیں لے سکتا۔'
. 'میرے پاس ہے۔ میرا کام ہوگیا.'
• 'ٹھیک ہے ، پھر چھوڑ دو۔'

میں نتائج: غیر یقینی صورتحال ، اضطراب ، عدم تحفظ ، دشمنی اور تعلقات میں عدم استحکام۔

محبت سازی کا نسخہ: اقتدار میں رہنا

خارجی بمقابلہ مشغول رہیں۔ اپنے ماضی کے نمونوں کو ری ڈائریکٹ کرنے کیلئے آپ کے عزم کو فعال طور پر تقویت دینے کی ضرورت ہے۔ مسترد ہونے اور نقصان کا خوف لوگوں کو تعلق اور مربوط رہنے سے روکتا ہے۔

ضمانت کے مقابلے میں مدد حاصل کریں۔ تقسیم پر غور کرنے سے پہلے پیشہ ورانہ مدد میں سرمایہ کاری پر غور کریں۔ بیس سال سے زیادہ عرصے تک ایک جوڑے کے معالج ہونے کے ناطے ، مجھے ایک بات معلوم ہے کہ چاہے آپ اکٹھے رہیں ، کاپی ، یا دوٹوک طریقے سے ، یہ مختصر اور طویل مدت میں آپ کی خدمت کرے گا۔

IPIQ زبان

. 'میں یہاں رہنے کے لئے حاضر ہوں۔'
• 'میں کہیں نہیں جارہا.'
. 'مجھے معلوم ہے کہ ہم اس سے گزر سکتے ہیں۔'
. 'جب آپ تبادلہ خیال کے لئے تیار ہوں تو میں یہاں ہوں۔'
. 'میں واقعتا together ساتھ ساتھ آگے بڑھنا چاہتا ہوں اور جو کام نہیں کیا ہے اس سے سیکھنا چاہوں تاکہ ہم جان سکیں کہ کیا کر سکتے ہیں۔'
. 'مجھے افسوس ہے کہ میں نے جانے کی دھمکی دی۔ آئیے ہمیں یہ دریافت کرنے میں مدد حاصل کریں کہ ہم اس کو ٹھیک کرنے اور ساتھ رہنے کے طریقے کیسے تلاش کرسکتے ہیں۔

میں نتائج: مسائل کو حل کرنے کی تحریک ، حفاظت کی علامت کی واپسی ، اور نمو کی صلاحیت کا ظہور۔

مارسی کول ، پی ایچ ڈی ، ایک کلی ماہر نفسیات ، مصنف ، اور اسپیکر ہیں۔ بالغوں ، جوڑے ، اور خاندانوں کو دیکھ کر اس کی نجی طرز عمل ہے۔ وہ پہلے منگل کے لاس اینجلس باب کے ذریعے براہ راست واقعات بھی پیش کرتی ہے ، جو خواتین کے لئے ایک پلیٹ فارم ہے ، جس میں سماجی رابطے اور پیشہ ورانہ نیٹ ورکنگ کو فروغ دیا جاتا ہے۔ کول نے بچوں کے بغیر خواتین کے لئے ایک اور آن لائن پلیٹ فارم ، بے اولاد ماؤں کنیکٹ قائم کیا۔ وہ بیل ایئر کے جان تھامس ڈائی اسکول میں طلباء ، اساتذہ ، اور والدین کے لئے سماجی اور جذباتی پروگرام سہولت کار کے طور پر بھی کام کرتی ہیں۔