ADHD اور توجہ کے دورانیے کے لئے طرز عمل

ADHD اور توجہ کے دورانیے کے لئے طرز عمل

اسکول کے منتظمین اور والدین اکثر نام نہاد مشکل بچوں کی مدد کے لئے جو نیو مین سے ملاقات کرتے ہیں۔ لیکن نیومین جو بات واضح کرنا چاہتا ہے وہ یہ ہے کہ کوئی بھی بچہ کبھی بھی مشکل نہیں ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اسے بھی بڑا مسئلہ سمجھا جاتا تھا۔ پھر اسے ADHD کی تشخیص ہوئی اور دوائی لگائی گئی ، لیکن اس نے محسوس کیا کہ اس نے اس کی صرف معمولی مدد کی۔ ایک شخص کی حیثیت سے نیومن کی آخر کار کس چیز کی مدد ہوئی جو منفی بیانیہ کو ایک زیادہ مثبت اسکرپٹ میں پلٹ رہی ہے۔ اور وہ ان بچوں کے ساتھ کام کرنا چاہتا تھا جو ان جیسے ہی تھے ، ایسے بچے جن کا نام لکھا ہوا تھا اور غالباmed وہ زیادہ مہارت حاصل کرنے والے بچے — جو اپنی پوری صلاحیتوں کے مطابق نہیں رہ رہے تھے۔

اپنی کتاب میں ، شیریں اٹھانا ، نیومین اپنی ہمدردی ، سسٹم پر مبنی نقطہ نظر پیش کرتا ہے جو طاقتوں پر استوار ہوتا ہے ، کمزوریوں پر نہیں ، اور بچوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ وہ 'شیروں' کو مضبوط کہتے ہیں ، پراعتماد ، خود اعتماد ہے۔ نیو مین کا کہنا ہے کہ لیکن شیروں کو پالنے کے ل to بڑوں کو شیروں کی طرح والدین کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ پختہ حدود کے بغیر ، ان راضی بچوں میں ایسے طرز عمل پیدا ہوسکتے ہیں جو توجہ کی خرابی کی شکایت کی صورت میں بن جاتے ہیں۔ جیسا کہ وہ وضاحت کرتا ہے ، بچوں کی توجہ کا دورانیہ تیار کرنے کا اس کا طریقہ نسبتا straight سیدھا ہے۔ زیادہ تر کام واضح توقعات کا تعین کرتے ہوئے شروع ہوتا ہے جو بچوں کو خود ہی ان ذہنی عضون کو مضبوط بنانے اور مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرتی ہے کیونکہ اس کا کہنا ہے کہ ہر بچہ اس کی صلاحیت رکھتا ہے کہ وہ اوزار کے صحیح سیٹ کے ساتھ ایسا کر سکے۔



جو نیو مین کے ساتھ ایک سوال و جواب

Q لگتا ہے کہ ADHD کی تشخیص شدہ بچوں کی تعداد میں مستقل اضافہ ہوتا رہتا ہے۔ آپ کے خیال میں اس کی وجہ کیا ہے؟ A

ایک وسیع ثقافتی تبدیلی ہو رہی ہے۔ ایسی تیزی سے اور بھی سرگرمیاں ہیں جو ہماری توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہیں اور ہمیں منظم اور منظم کرتی ہیں ، اور ایسی کم سرگرمیاں ہیں جن سے ہمیں خود یہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بچوں کو خود سے خود کو کنٹرول کرنے ، رکھنے اور اپنی توجہ کم سے کم ہدایت کرنے کی ضرورت ہے۔ کچھ اہم وجوہات میں شامل ہیں:

بچے گھر کے آس پاس کم کام اور کم کام کرتے ہیں۔

بچوں کے پاس اپنے کھیل کو بنانے ، منظم کرنے اور منظم کرنے کے لئے کم وقت ہوتا ہے۔



بچوں کے مابین تعاملات بڑوں کے ذریعہ تیزی سے منظم اور منظم ہوتے ہیں۔

بچے زیادہ جان بوجھ کر ہوتے ہیں ، اور والدین اور اساتذہ انہیں ایسی سرگرمیاں کرنے میں کم کامیابی حاصل کرتے ہیں جس سے ان کی توجہ مرکوز کرنے اور تسکین کو موخر کرنے کی صلاحیت کو تقویت مل جاتی ہے۔

ہم ٹیکنالوجی کو اپنے بچوں کی زیادہ سے زیادہ سرگرمیوں کو ہدایت اور منظم کرنے کی اجازت دے رہے ہیں۔



اگر توجہ ، تسلسل پر قابو پانے اور خود نظم و ضبط سے وابستہ امراض میں اضافے کی ایک بنیادی وضاحت ہے تو ، یہ ہے کہ بچے ان ذہنی عضلات کو کم سے کم ورزش کرتے ہیں۔ اگرچہ ADHD میں جینیاتی جزو موجود ہے ، لیکن جینیاتی تناؤ تجربے کے ذریعہ بڑھ جاتا ہے یا کم ہوتا ہے۔ ایک ایسے بچے کا تصور کریں جو ایک سے دس (دس انتہائی ADHD ہونے کی وجہ سے) جینیاتی طور پر ایک آٹھ ہے۔ ان کی پرورش کسی ایسے گھر میں کریں جہاں والدین کوئی حدود نافذ نہیں کرتے ہیں۔ یہ بچہ ایسی کسی بھی چیز میں جانے کی مشق نہیں کرتا ہے جو انتہائی محرک نہیں ہے اور موخر ہونے کی تسکین ، خود نظم و ضبط ، یا تسلسل پر قابو نہیں پا رہا ہے۔ جب یہ بچہ اسکول جاتا ہے تو ، وہ دس کی طرح نظر آتے ہیں ، اور ہر ایک یہ سوچے گا کہ وہ ناکارہ ہوچکا ہے اور اسے دوائی بنانا چاہتا ہے۔

اب ، اسی بچے کو لے لو اور تصور کرو کہ ان کی پرورش ایسے گھر میں ہوئی ہے جہاں والدین کے پاس حدود برقرار رکھنے ، توجہ دلانے ، حوصلہ افزائی کرنے اور بچے کو خود ضابطہ لگانے اور تسخیر قابو پانے کے لئے تعلیم دینے کے اوزار موجود ہیں۔ یہ بچہ اسکول جائے گا اور چھ کی طرح نظر آئے گا ، اور لوگ سوچیں گے کہ وہ سمجھوتہ مند ہے لیکن ٹھیک ہے۔


Q آپ کا کام بچوں کے طرز عمل کو سمجھنے پر مرکوز ہے جیسے بالغ تعامل ہوتا ہے اور دماغی عصبی سائنس پر کم۔ سلوک اور توجہ کے دورانیے میں کیا تعلق ہے؟ A

وہ لازم و ملزوم ہیں۔ اگر آپ طرز عمل کی حدود کو نافذ نہیں کرسکتے ہیں ، تو پھر آپ بچوں کو ایسی چیزیں کرنے کے ل get نہیں لے سکتے ہیں جو توجہ کا مرکز بنیں اور تسکین میں تاخیر کریں۔ اپنے بچے کو رکنے اور خاموشی سے بیٹھنے کے ل ایک منٹ تک مشق کریں اور اس میں خود سے متعلق عضلات کی توجہ دی جائے۔ اگر آپ اپنے بچے کو رکنے اور ایک منٹ کے لئے خاموشی سے نہیں بیٹھ سکتے ہیں ، تو یہ رویے کا مسئلہ ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنے بچ childوں کو توجہ دلانے والی سرگرمیوں کو اپنے دل میں لائیں اس سے پہلے آپ کو سلوک کے مسئلے کو حل کرنا ہوگا۔

اپنے بچے سے کسی دوسرے سرگرمی میں جانے سے پہلے اپنے کھلونے چھوڑنے کا مطالبہ کرنے کے لئے یہ ضروری ہوتا ہے کہ وہ موخر طمانیت ، توجہ اور خود نظم و ضبط کی ورزش کریں۔ اگر آپ کا بچہ پریشان ہوجاتا ہے اور اصرار کرتا ہے کہ آپ ان کی مدد کریں اور آپ کام کرتے ہیں اور 75 فیصد کام کرتے ہیں تو ، انھوں نے صرف 75 فیصد ان اہم اعصابی راستوں کو مضبوط بنانے سے گریز کیا ہے۔ کام کرنے سے ایگزیکٹو فنکشن تیار ہوتا ہے۔ لیکن جب آپ والدین سے پوچھتے ہیں کہ وہ اپنے بچوں کو گھر کا کام کیوں نہیں کرتے ہیں تو ، وہ اکثر آپ کو بتاتے ہیں ، 'یہ کام کرنا اس سے کہیں زیادہ آسان ہے۔' یہ سلوک کے مسائل ہیں ، اور جب دن کے بعد دن دہرائے جاتے ہیں تو وہ ایگزیکٹو فنکشن کی ترقی کو سست کرتے ہیں۔

ہمارے دماغ نیوروپلاسٹک ہیں ، یعنی وہ انتہائی تبدیل ہوتے ہیں۔ ہر بار جب ہم کوئی سرگرمی کرتے ہیں تو ہم عصبی راستے کو مضبوط کرتے ہیں جو اس سرگرمی کے دوران استعمال ہوا تھا۔ اگر کسی بچے کے پاس ہر بار رنجش ہوتی ہے تو آپ انہیں اس کے پینے والے کپ کے بجائے باقاعدہ کپ دیتے ہیں ، اور آپ ایک سال انتظار کرتے ہیں اور انتظار کرتے ہیں جب تک کہ وہ فیصلہ نہیں کرتے کہ وہ باقاعدہ کپ چاہتے ہیں تو ، وہ صرف ایک سال کی اس اعصابی نشوونما سے محروم رہ گئے ہیں۔ توازن ، توجہ ، اور توجہ دینے کے راستے جو اس مہارت میں مہارت حاصل کرنے کے لئے ضروری ہیں۔

اگرچہ آپ کے بچے کو تکلیف ، بوریت ، یا مایوسی کا تجربہ دیکھنا مشکل ہے ، لیکن اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ مسائل کو حل کرنے میں ان کا ہمیشہ مقاصد کے حصول کے لئے ، دوسروں کے ساتھ اچھ workی کام کرنے ، اور یہاں تک کہ محبت اور پیار کرنے کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ کا بچہ آپ کی طرف دیکھ رہا ہے ، تو یہ سیکھ کر کہ اسے اس کو حاصل کرنے کے ل finish اسے ختم کرنا ہوگا ، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ وہ ایک ایسا عضلہ بنا رہے ہیں جس کی انہیں ورثہ میں ملنے والی دنیا میں رہنے کی ضرورت ہوگی۔


Q آپ اپنی کتاب میں لکھتے ہیں ، 'ہمارے بچے ٹھیک ہیں۔ یہ ہم ہیں جن کو بدلنا ہے۔ ' تو ، والدین کو توجہ کے معاملات کو اور کب حل کرنا چاہئے؟ ہم مسئلہ اور قابل قبول طرز عمل کے مابین کیسے فیصلہ کریں گے؟ A

توجہ کے خسارے والے بچوں سے ہماری توقعات پوری طرح کم ہیں ، اور میں یہ کہتا ہوں کہ جس نے ساری زندگی توجہ کے ساتھ جدوجہد کی ہے۔ اعلی توقعات کا مسئلہ اسی وقت پیدا ہوتا ہے جب ہم ان کے ساتھ فیصلے ، غصے اور بے عزتی کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں۔ جب ہم اپنی ضرورت کی بات چیت کرنے کے لئے ہمدردی ، غیرجانبدارانہ لہجے کا استعمال کرتے ہیں تو ، ہم اپنے بچوں کو ان کے بہترین بننے میں مدد کے لئے کوچ کی حیثیت سے کام کرسکتے ہیں۔ حیرت زدہ ہیں کہ آیا ہمارے بچے حوصلہ افزائی کرنے والوں میں زیادہ سے زیادہ صلاحیت رکھتے ہیں اور وہ ان کی مشکلات کو چیلنج کرتے ہیں اس سے ہمیں یہ طے کرنے میں مدد ملے گی کہ کس چیز کو سمجھنے کی ضرورت ہے اور کیا حدود درکار ہیں۔

میرا نقطہ نظر بچوں پر تشخیصی نقطہ نظر کے بجائے تجرباتی طور پر جڑا ہوا ہے۔ یہ پر امید ہے ، نا امید نہیں ہے۔ کہتے ہیں کہ ایک ایسی لڑکی ہے جو گھر کے کام کے وقت کے دوران کبھی بھی توجہ مرکوز کرنے کے قابل نہیں ہوتی ہے جب تک کہ اس کی والدہ مدد کرنے والی میز پر نہ ہوں۔ ماں مایوس ہے کیونکہ یہ دانت کھینچنے کی طرح ہے ، اور وہ آدھا کام ختم کرتی ہے۔ ہم نہیں جانتے کہ یہ لڑکی اس وقت تک کس قابل ہے کے جب تک ہم یہ جانچ نہیں لیتے کہ جب وہ اس کی حوصلہ افزائی کرتی ہے تو وہ اپنے طرز عمل کو ایڈجسٹ کرسکتی ہے یا نہیں۔

یہ ماں مندرجہ ذیل محرک قائم کرسکتی ہے: اگر وہ سوچتی ہے کہ یہ کام تقریبا about بیس منٹ میں ہوسکتا ہے تو ، وہ لطف اندوز ہونے سے پہلے اسے چالیس منٹ تک باورچی خانے کی میز پر خاموشی سے بیٹھنے کو کہے گی۔ جتنی جلدی اس کی تکمیل ہوتی ہے ، اتنی جلدی وہ اپنی مطلوبہ چیز پر پہنچ جاتی ہے۔ میں ماں کی حوصلہ افزائی کروں گا کہ وہ متحرک سے ہٹ جائیں اور یہ دیکھیں کہ ان کی بیٹی خود ہی قابل ہے۔ اپنے بچوں کے ساتھ تجربہ کریں ، طرز عمل کے بارے میں سائنس دان بنیں ، اور دیکھیں کہ جب آپ کو مستقل ، غیرجانبدارانہ نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو کونسا سلوک بدلا جاتا ہے۔

لچک پر ایک نوٹ: میں ہمیشہ ہی ایک ایسا شخص رہا ہوں جو کام کرتے ہوئے منتقل ہونا پسند کرتا ہے ، لہذا جب میں بچوں میں یہ دیکھتا ہوں تو میں بہت لچکدار ہوتا ہوں۔ بچوں کے سیکھنے کے مختلف انداز ہوتے ہیں: کچھ کو خاموشی اور خاموشی کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ دوسروں کو اپنی توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہو۔ جب آپ اپنی میز پر ٹیک لگاتے ہو اور اپنی ریاضی کرتے ہو تو اپنی کرسی کے پیچھے کھڑے ہوکر اپنے گیت میں رقص کرتے ہو. شاید ریاضی عام نظر نہیں آتی ہے ، لیکن اگر ریاضی ہو رہی ہے تو میں اس کے ساتھ اچھا ہوں۔ اپنے بچوں کے ساتھ لچکدار ہونے کے علاوہ ، ہم ان بچوں کی بھی پرورش کرنا چاہتے ہیں جو دوسروں کے ساتھ لچکدار ہوں۔ ہم اپنی ضروریات کا اظہار اور اظہار کرکے یہ کام کرتے ہیں۔ ایسی کوئی چیز نہیں ہے جس طرح ایک سائز کے فٹ ہونے والی تمام مناسب ضروریات اور غیر منصفانہ ضروریات ہوں۔ ایک والدین کو اپنے بچوں کو رات کے کھانے کی تیاری میں مدد کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے ، جبکہ دوسرا والدین اپنے بچوں سے خاندانی گفتگو کرنے یا خاندانی سرگرمی کرنے میں زیادہ وقت گزارنے کا خواہاں ہوسکتا ہے۔

یہ نظریہ کہ اصولوں اور نظام الاوقات کو فرد سے دوسرے شخص تک اور یومیہ ایک دوسرے سے مطابقت پذیر ہونے کی ضرورت ہے۔ اس طرح سے دنیا کام نہیں کرتی ہے ، اور ہم اپنے بچوں کو دنیا کے ل preparing تیار کررہے ہیں۔ ایک دن آپ کے دوست کی والدہ فوت ہوگئیں ، اور آپ کو اسکول کے بعد پارک جانے کے منصوبے پر جانے کے بجائے اسے تسلی دینے کی ضرورت ہے۔ آپ کے شوہر کو یہ پسند ہے جب آپ کے بیٹے نے دروازے پر چلتے لمحے اس سے نمٹ لیا ، لیکن آپ کو ایک دم کی ضرورت ہے اور سانس لیں اور اپنی چیزیں نیچے رکھیں۔ ہر شخص مختلف ہوتا ہے ، اور چیزیں ہمیشہ منصوبے کے مطابق نہیں رہتیں۔ یہ زندگی کے اسباق ہیں جو فطری طور پر اس وقت ہوتے ہیں جب بچے اپنے قریب تر افراد ، ان کے اہل خانہ کی ضروریات کو ایڈجسٹ کرنا سیکھیں۔ دوسروں کی ضروریات کی طرف توجہ دلانے کا موقع ہے۔


Q ADHD کے ساتھ آپ کا ذاتی تجربہ کیا ہے؟ آپ نے اپنی توجہ کی پریشانیوں کا مقابلہ کیسے کیا؟ A

میرے گریڈ اسکول کے سالوں کے دوران ، کسی کو بھی اتنی کامیابی نہیں ملی کہ مجھے کسی ایسی چیز پر توجہ مرکوز کریں جس میں مجھے دلچسپی نہیں تھی۔ میں ہمیشہ ایک نہ کسی طرح کی پریشانی میں رہتا تھا ، اور مجھے بہت چھوٹی عمر ہی سے غلط فہمی کا احساس ہوتا تھا۔ یہی وجہ تھی کہ میں نے بچوں کے ساتھ سلوک کی پریشانیوں کے ساتھ کام کرنا شروع کیا۔ میری بیسویں کی دہائی کے آخر میں ، سالوں کی جدوجہد کے بعد ، مجھے احساس ہوا کہ میں ٹوٹا نہیں تھا ، اور میں اپنے جیسے بچوں کی مدد کرنے کے لئے واپس جانا چاہتا تھا۔

میں نے بچوں کے ساتھ کام کرنا شروع کرنے کے بعد ہی مجھے اپنی توجہ اور کاموں کو مکمل کرنے کی صلاحیت پیدا کرنے میں سنجیدہ ہو گیا۔ میں ٹی وی یا کمپیوٹر کے بغیر اسٹوڈیو کے اپارٹمنٹ میں چلا گیا۔ میں نان فکشن کتابیں پڑھنا سیکھنا چاہتا تھا ، لیکن میں جانتا تھا کہ جب تک ٹکنالوجی موجود ہے ، میں اس سے مائل ہوں گا۔ میں نے ایک ایسی جگہ پیدا کی جہاں کرنے کے لئے اور کچھ نہیں تھا ، اور میں نے پڑھنا شروع کیا۔ میں لسانیات کے تین صفحات پڑھتا ، مشغول ہوجاتا ، اسے نیچے رکھتا ، اور ریاضی کے دو صفحات پڑھتا ، پھر تعلیمی نظریہ کے چار صفحات ، پھر نفسیات کے کچھ صفحات وغیرہ۔ میں ہر تین یا چار گھنٹے یہ کام کرتا۔ شام: ایک کتاب اٹھاؤ ، جب تک میں پڑھ سکتا ہوں پڑھتا ہوں ، پھر کوئی اور اٹھاؤ۔ میں ایک وقت میں پچیس یا پچیس کتابیں پڑھتا تھا۔ آہستہ آہستہ ، میں نے دیکھا کہ میں ایک وقت میں آٹھ یا دس صفحات پڑھ رہا ہوں ، اور دو سال کے اختتام پر ، میں مشغول ہونے سے پہلے پورے ابواب پڑھ رہا تھا۔

جب کالج سے فارغ ہونے کا وقت آیا تو میں نے انٹیچ یونیورسٹی کا انتخاب کیا کیونکہ میں اپنی تحریری صلاحیت کو ترقی دینا چاہتا تھا۔ 1981 سے 1997 کے درمیان ، میں چھ بار کالج سے فارغ ہوا ، تو یہ میری ساتویں کوشش تھی۔ اینٹیوچ میں اس کے بجائے کوئی ٹیسٹ نہیں ہوا تھا اس کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ آپ کو جو کچھ پڑھ رہے ہو اور سیکھ رہے ہو اس کے بارے میں لکھیں۔ ہفتہ میں کئی بار مختصر دستاویزات لکھنے اور تبدیل کرنے کی ضرورت تھی۔

ان دونوں مثالوں میں ، میں نے اپنے آپ کو ایسے حالات میں ڈالا جہاں میں حوصلہ افزائی کرتا تھا اور اس میں کامیاب ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ تب میں نے طرح طرح کے کام کیے اور اس قسم کی توجہ کا مشق کیا جس کی مجھے ترقی کرنے کی ضرورت ہے۔ اور دونوں تجربات دماغ کی نیوروپلاسٹٹی کو ظاہر کرتے ہیں: بار بار پڑھنے اور لکھتے ہوئے ، میں عصبی راستے کو مستحکم کررہا تھا جس نے آہستہ آہستہ میری توجہ میں بہتری لائی اور ان علاقوں کو مضبوط کیا جو مجھے تھامے ہوئے ہیں۔


س: والدین اپنے بچوں کی توجہ کا دورانیہ بڑھانے میں مدد کے لئے کیا کچھ عملی اقدامات کر سکتے ہیں؟ A

یہ سب حدود طے کرنے اور باہمی تعاون کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ آسان سلوک ٹولز ، جیسے وقفے اور اس سے پہلے ، استعمال کرکے شروع کریں تاکہ آپ کی ضروریات کو سنجیدگی سے لیا جائے۔

ٹوٹ جاتا ہے۔ بچوں کو رکنا ، ایک منٹ کے لئے خاموشی سے بیٹھنا ، اور جب انہیں نظر انداز کیا جاتا ہے یا آپ کی ضروریات کو تسلیم کرنے کا انتخاب نہیں کیا جاتا ہے تو انہیں پرسکون کرنا سیکھنا چاہئے۔

اس سے پہلے غیر من پسند چیزوں کے بارے میں کچھ اصول بنائیں جو ترجیحی چیزوں کی اجازت سے پہلے ختم کردیئے جائیں۔ کمرے سے باہر جانے سے پہلے صاف کیا جاتا ہے۔ ہوم ورک کا وقت آئی پیڈ ٹائم سے پہلے ختم ہو گیا ہے۔ ٹی وی چلنے سے پہلے ڈش واشر میں برتن ڈالے جاتے ہیں۔

وقت بنائیں جب بچوں کو بغیر ٹکنالوجی کے اپنے آپ کو تفریح ​​کرنا چاہئے۔ اس میں بیرونی سرگرمیاں ، کھیل ، دوستوں کے ساتھ کھیلنا ، کارڈ کا نیا گیم سیکھنا ، کھانے ، آرٹ ، دستکاری ، اور عمارت کی تیاری میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے بچوں کو یہ جاننا چاہئے کہ وہ خود کیسے کھیلنا چاہتے ہیں اور برداشت کرنا چاہتے ہیں ، یہاں تک کہ لطف ، بوریت اور دن میں خواب دیکھنے سے بھی لطف اٹھائیں۔

گھر کا کام. جب بچے بیٹھ کر ہوم ورک کرتے ہیں تو ہر دن ایک مقررہ وقت رکھیں۔ یہ گھر میں کسی عوامی جگہ پر ہونا چاہئے جس میں ان کے ہوم ورک کے سوا کچھ نہیں — ٹی وی ، آئی پیڈ ، لیپ ٹاپ ، یا فون نہیں۔ ترجیحی سرگرمیاں کرنے سے آزاد ہونے سے پہلے ان سے اس بار مکمل کرنے کی درخواست کریں۔ اس سے انعقاد کا ماحول پیدا ہوتا ہے جو خلفشار سے پاک ہوتا ہے ، اس میں قدرتی محرک ہوتا ہے ، اور خود تنظیم کو حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

کام اور کام اگرچہ بچوں کو کام کاج کروانا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن گھر کے کام پر مہارت حاصل کرنا اور گھر کے آس پاس کی مدد کرنا ان کے لئے باعث فخر اور اعتماد کا ایک بہت بڑا ذریعہ ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ بچوں کو خریداری ، کھانا پکانے ، صفائی ستھرائی اور اشیائے خوردونوش کی مدد کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ ('جب آپ نے گروسری کو ختم کرنا ختم کر دیا ہے تو ، آپ اپنے لیگوس کے ساتھ کھیل سکتے ہیں۔')

صحت مند مفادات تلاش کرنے میں ان کی مدد کریں۔ مجھے کیب اسکاؤٹس اور بوائے اسکاؤٹس کے کیمپنگ اور دستکاریوں سے پیار تھا ، اور میری بیٹی اپنے ہائی اسکول تھیٹر ڈپارٹمنٹ کے بارے میں پرجوش تھی۔ جب آپ کا بچہ کسی چیز میں دلچسپی ظاہر کرتا ہے تو ، ایسی جگہ بنانے کی کوشش کریں جہاں وہ اس دلچسپی کو خودمختاری سے تلاش کرسکیں۔

اپنے بچے کے ٹکنالوجی کے استعمال پر واضح وقت کی حدود طے کریں۔ ہفتے کے دن اور اختتام ہفتہ کے ل technology ٹکنالوجی پر ایک مقررہ وقت رکھیں۔ اس وقت کا آغاز اسی وقت ہونا چاہئے جب دوسری غیر ترجیحی سرگرمیاں ختم ہوجائیں۔

سلوک کے بارے میں اخلاقیات مت کریں۔ اس کو انجام دیں ، اس کو مایوس کریں ، لیکن کبھی فیصلہ کریں یا اخلاقیات نہ کریں۔ جب آپ اپنے بچوں کے ساتھ اخلاقی سلوک کرتے ہیں تو ، وہ آپ کے خلاف لڑیں گے چاہے وہ ان کے مفادات کے خلاف ہوں۔


س: دھیان سے دشواریوں کے ل medication دوائی پر آپ کا کیا موقف ہے؟ A

مجھے سات سے چودہ سال کی عمر تک اے ڈی ایچ ڈی کی دوا دی گئی ، اور مجھے اس بارے میں اپنے والدین سے کوئی ناراضگی نہیں ہے۔ دوائی نے مجھے اس انداز میں اسکول سے بچنے کی اجازت دی کہ ممکنہ طور پر دوسری صورت میں میرے پاس نہ ہوتا۔ یہ کہتے ہوئے ، میرا مقصد والدین کو وہ ٹولز دینا ہے جو میرے والدین کے پاس نہیں تھے ، ایسے اوزار جو اپنے بچوں کی توجہ کی مدت کو بڑھا سکتے ہیں اور دوائیوں کی ضرورت کو کم کرنے کے ل. خود کو منظم کرنے کی اہلیت رکھتے ہیں۔

اگر آپ کو فکر ہے کہ آپ کا بچہ ADD یا ADHD ہوسکتا ہے تو ، یہ دیکھنے کے لئے کہ معاملات کس طرح بدلتے ہیں پہلے طرز عمل کی حکمت عملی استعمال کریں۔ اگر آپ کا بچ attentionہ پہلے سے ہی توجہ کی دشواریوں کے ل medication دوائیں لے رہا ہے تو ، ان کی توجہ دینے ، تسکین کو موخر کرنے اور خود نظم و نسق کو بہتر بنانے کے ل behavior طرز عمل کی حکمت عملی استعمال کریں۔ اگر چیزیں بہتر ہوتی ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے دوائیوں کے بارے میں بات کریں۔ اور اپنے بچوں سے دواؤں کے بارے میں بات کریں۔ میڈس کے چلنے اور چلنے میں ان کی سوچ میں فرق سے آگاہ ہونے میں ان کی مدد کریں۔

چہرہ میک اپ کے لئے خوبصورتی کا تیل

جب والدین کو حدود اور سرگرمیوں کو نافذ کرنے کے لئے موثر ٹولز دیئے جاتے ہیں تو یہ دیکھنے سے پہلے توجہ کی دوائیں تجویز کرنے میں ایک مسئلہ ہے ، جو اس مسئلے کو بدل سکتا ہے ، یا حل کر سکتا ہے۔ سلوک کو حل کرنے سے پہلے کسی بچے کو توجہ کی دشواریوں کی تشخیص اور دوائی دینا اس طرح ہے جیسے کسی ماسک پہنے ہوئے شخص کی تصویر پینٹ کرنا — آپ کو پوری تصویر نہیں مل رہی ہے۔

ہم ایک ایسی ثقافت میں رہتے ہیں جو ہمیں اپنے بچوں ، خود اور دوسروں کو پیتھولوجیج کرنے کی تعلیم دیتا ہے۔ ماضی میں ، ہم کہتے ہیں کہ ایک سلوک کی پریشانی کا شکار بچہ اب خراب ہے ، ہم سمجھتے ہیں کہ انھیں ناگوار قرار دینا مہربان ہے۔ مجھے نہیں لگتا کہ ایسا ہے۔ میں خراب ہوں تو خرابی مستقل رہتی ہے ، کم از کم میرے پاس تبدیلی کی صلاحیت موجود ہے۔ لیکن چاہے آپ کسی بچے کو برا یا ناگوار کہتے ہو ، آپ اب بھی بچے کو بالکل تنہائی کے ساتھ دیکھ رہے ہیں ، گویا ان کے ساتھ ہماری بات چیت اور دنیا کے ساتھ ان کے تعلقات کا ان کے طرز عمل سے کوئی تعلق نہیں ہے۔


جو نیو مین ، ایم او ایم ، نے ترقی کی شیریں کرنے کا طریقہ بچوں کو قابو کرنا بہت مشکل سمجھا جاتا ہے۔ آج وہ صحت مند ، قابل احترام بچوں کی پرورش اور تعلیم دینے کے لئے والدین ، ​​اساتذہ اور اسکول کے منتظمین کو تربیت اور مشورہ دیتا ہے۔ وہ کیلیفورنیا کے سانتا مونیکا میں رہتا ہے۔


یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لئے ہے ، چاہے اس حد تک بھی اس میں معالجین اور طبی معالجین کے مشورے شامل ہوں۔ یہ مضمون پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص ، یا علاج کا متبادل نہیں ہے اور نہ ہی اس کا ارادہ ہے ، اور مخصوص طبی مشورے پر کبھی انحصار نہیں کیا جانا چاہئے۔ اس مضمون میں جن خیالات کا اظہار کیا گیا ہے وہ ماہر کے خیالات ہیں اور یہ ضروری نہیں کہ وہ گپ کے خیالات کی نمائندگی کرے۔