اسٹریمنگ کا بہترین ورزش

اسٹریمنگ کا بہترین ورزش

بلڈوگ آن لائن میں اپنے دوستوں کے ساتھ شراکت میں

آن لائن ورزش کی خوبصورتی یہ ہے کہ انہیں کسی بھی وقت اور کہیں بھی یوگا چٹائی اور ٹھوس وائی فائی کنیکشن کے لئے کافی جگہ کے ساتھ حاصل کیا جاسکتا ہے۔ بہت سارے اختیارات ہیں — بہت سارے مفت آزمائشی ادوار کے ساتھ۔ لہذا کلید کو ایک ایسی تلاش کرنا ہے جو آپ کے دن میں تھوڑی خوشی لائے۔



ورک شاپ

مکمل جسمانی آن لائن ورزش

  • بی کوہین پروجیکٹ بیتھنی سی میئرز

    بی کوہین پروجیکٹ بیتھنی سی میئرز

    جسمانی عدم تحفظ کے گرد آن لائن فٹنس کلاسوں اور یہاں تک کہ صرف عام طور پر فٹنس کے آس پاس کی زیادہ تر مارکیٹنگ کو محرک کی حیثیت سے بنایا گیا ہے۔ آپ کو اس میں سے کوئی بھی نہیں ملے گا۔ ہر ہفتے ، میئرز ایک نئی کلاس جاری کرتی ہے ، جو آپ کو اگلے سات دن کے دوران آپ کی نقل و حرکت سے واقف ہونے کے بعد جتنی مرتبہ پسند کرنا چاہ. تیار کیا جاتا ہے۔ بونس: کلاس ایک بہت ہی قابل عمل (تاحال موثر) پچیس منٹ ہیں۔

  • ٹریسی اینڈرسن

    ٹریسی اینڈرسن

    اس اختیار کو تعارف کی راہ میں تھوڑی بہت ضرورت ہے: جی پی نے یہ ورزش کی ہے ، جو کمرے میں ہر جگہ دستیاب ہے۔ اینڈرسن اپنے اسٹوڈیو کلاسوں میں جو کچھ گرتا ہے اس کی نقالی کرنے کے لئے آن لائن کلاسز ڈیزائن کرتا ہے۔ ڈائی ہارڈز دراصل اپنے تجربات کے لئے اپنے گیراجوں میں دستخطی کارڈیو فلائی منزل یا اسپیئر بیڈروم میں انسٹال کرسکتی ہیں۔



  • ٹیرین ٹومی ڈیجیٹل اسٹوڈیو کے ذریعہ کلاس

    ٹیرین ٹومی ڈیجیٹل اسٹوڈیو کے ذریعہ کلاس

    ٹیرن ٹومی کا کلاس ان افراد میں سے ایک ہے اگر آپ کو معلوم ہے کہ آپ کس طرح کی ورزش کرتے ہیں۔ لیکن اس کو ورزش قرار دینا بھی مشکل ہے: ان ساٹھ منٹ کے دوران جو کچھ ہوتا ہے وہ صرف طاقت کے استعمال سے زیادہ ہے۔ یہ ایک کیتارٹک رہا ہے۔ ایک ایسا کام جسے فلیٹ ووڈ میک نے دھماکے ، دل کی شرح بڑھانے والے برپیز ، فری اسٹائل ڈانس ، اینڈورفن سے جاری گرجنے پر اگل دیا - یہ سب کچھ اپنے ہی سر سے نکلنے کے عمومی موضوع کے ساتھ ہے۔

  • سکلپٹ سوسائٹی

    سکلپٹ سوسائٹی

    سکلپٹ سوسائٹی تربیت دہندہ میگن روپ کی کھیپ ،ی ، کھیتی کے لئے آسان ، بیچینی بچوں کے لئے آسان ڈانس کارڈیو کلاس ہے۔ جس کا کہنا یہ نہیں ہے کہ وہ چیلنج نہیں کر رہے ہیں: آپ کو بالکل پسینہ اور جلنے کا احساس ہوگا۔ لیکن آپ بھی ہنس رہے ہوں گے۔ کلاس پانچ سے پچپن منٹ تک ہوتے ہیں ، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ — کے موڈ میں کیا ہیں اور بونس کے طور پر ، آپ کیلسی پٹیل سے مراقبہ تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔

  • ness

    ness

    نیس نے ٹرائیکا میں بطور دعوت نامہ اسٹوڈیو کے طور پر آغاز کیا: ٹرینر اچھالنے والی ورزش میں مہارت رکھتے ہیں ، جو موسم بہار کے ٹرامپولائن کی بدولت آپ کے جوڑوں پر کم اثر پڑتا ہے لیکن یقینی طور پر اس میں کافی پسینہ آتا ہے ، اور اس کے علاوہ ایک مکمل مجسمہ سازی اور ٹون کلاس ہے۔ اور اب آپ انہی کلاسوں کو آن لائن تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔ کسی ٹرامپولائن کی ضرورت نہیں ہے ، کیونکہ وہ ہر ہفتے اپنی ٹرامپولائن فری سکپلپٹ کلاسوں کی نئی ویڈیوز بھی شامل کرتے ہیں۔



  • اپتیو

    اپتیو

    اگر آپ کوئی بصری شخص نہیں ہیں — یا اگر آپ صرف اپنے لیپ ٹاپ اسکرین کے لئے کوئی اچھا سیٹ اپ زاویہ نہیں نکال سکتے ہیں تو ap اپٹیو کامل ہے: یہ صرف آڈیو ہے ، جس کا مطلب ہے آپ کو صرف ایپ اور کچھ ہیڈ فون کی ضرورت ہے۔ . یہ آپ کی اپنی پسند کی مہم جوئی ہے جس کی مدد آپ تربیتی ساتھی کے طور پر بھاگتے ہوئے یا جم میں کرسکتے ہیں یا آپ کے کمرے میں کلاس کے طور پر چل سکتے ہیں۔ ہزاروں اختیارات ہیں ، لہذا یہ مہارت کی سطح ، ورزش کے انداز اور مدت کے لئے فلٹر کرنے کی بات ہے۔

  • p.volve

    p.volve

    یہاں توجہ دی جارہی ہے فعال تحریک کے ذریعے toning : ٹرینر اسٹیفن پیسٹرینو نے ہر حرکت کو نقل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا ہے کہ جب آپ چلتے ہو ، دوڑیں گے ، پہنچیں گے تو ، قدم اٹھائیں گے۔ آپ کے جسم کی حرکت کیسے ہوتی ہے۔ آپ کے دل کی دھڑکن پورے وقت میں بلند ہوجائے گی ، لیکن یہ واقعی کارڈیو نہیں ہے جس سے آپ واقعی اپنے پٹھوں کو چیلنج ہونے کا احساس کرتے ہیں۔ پیسٹرینو نے ایک مضبوط گیند تیار کی ہے جسے آپ اپنی رانوں کے درمیان اونچا کر لیتے ہیں جس کی بناء پر اس نے فاشیا کی سطحی پرتوں کی کھدائی کی ہے اور آپ کو اپنی حرارت پر کام کرنے اور اپنی اصلیت کو محسوس کرنے میں مدد فراہم کی ہے۔ لیکن اگر آپ باہر نہیں ہیں تو ، آپ ان کلاسوں کے لئے فلٹر کرسکتے ہیں جن کو کسی قسم کی پیش گو کی ضرورت نہیں ہے۔

  • گاگا

    گاگا

    گاگا تل ابیب میں پیدا ہونے والا نقل و حرکت کا ایک انوکھا طریقہ ہے ، اور اس سے متضاد ہے جس کی ہم نے پہلے کوشش کی ہے (صرف ایک طبقے کو دیکھنا مسکراہٹ ہے۔) یہ سب لوگوں کو اپنے جسم اور تخیل سے مربوط کرنے میں مدد دینے اور جسمانی احساس کو دوبارہ دیکھنے میں مدد دینے کے بارے میں ہے۔ ان کی لچک ، صلاحیت اور چستی کو بہتر بناتے ہوئے۔ کلاسوں کی قیادت رقاص کرتی ہے ، لیکن اس کی کوشش کرنے کے لئے پچھلے رقص کے تجربے کی ضرورت نہیں ہے۔ نیز ، حفظ کرنے کے لئے کوئی 'معمول' نہیں ہے ، یا عبور حاصل کرنے کے اقدامات ، مقصد صرف یہ ہے کہ جانے دو اور تحریک کی خوشنودی سے لطف اٹھائیں۔

    ایسٹروجن آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے

آن لائن یوگا ورزش

  • یقین

    یقین

    گلو کی آن لائن کلاسیں پانچ سے نوے منٹ تک ، اور طلباء انتہائی جسمانی 'باڈی' کلاسز اور زیادہ روحانی یا مراقبہ ذہن اور دل کی کلاسوں میں سے انتخاب کرسکتے ہیں۔ اگرچہ ، فروخت کا سب سے بڑا نقطہ یہ ہے کہ گلو ملک کے سب سے بہترین یوگا اساتذہ میں پرواز کرتا ہے ، لہذا آپ کو ناقابل یقین وسائل تک رسائی مل جاتی ہے۔ آسٹن میں مقیم انسٹرکٹر کے ساتھ شروع کریں گستااو پیڈرن ہم ہمیشہ مسکراتے ہوئے اپنی کلاس چھوڑتے ہیں۔ یوگا سکالرز کے لیکچرز اور ورکشاپس تک گلو ممبرز تک رسائی حاصل ہے۔

  • یوگیس گمنام

    یوگیس گمنام

    یوگیس گمنام ایک گھریلو سانٹا مونیکا اسٹوڈیو میں مقیم ہے ، اور اس کی سائٹ پر موجود ویڈیوز اصل کلاسوں کی فوٹیج ہیں۔ نئی کلاسیں کثرت سے اپ لوڈ کی جاتی ہیں ، لہذا بوریت کا کوئی خطرہ نہیں ہے ، اور اسٹیجنگ کی کمی پوری کوشش کو بہت ہی آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتی ہے۔ اگر آپ ایل اے میں رہتے ہیں تو ، حقیقی زندگی کے اسٹوڈیو کی برادری کے ساتھ ڈیجیٹل کلاسوں کی سہولت کو بڑھانا آسان ہے۔

    خواتین کے ہارمونز اور وزن میں اضافہ
  • بلڈگ آن لائن

    بلڈگ آن لائن

    بلڈگ کی آن لائن کلاسوں کی تعمیل کرنا آسان ہے اور خوشگوار پلے لسٹس کو تفریح ​​کے لئے مقرر کیا گیا ہے۔ آپ جس چیز کی تلاش کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ کلاسوں اور سطحوں کی ایک حد سے انتخاب کرسکتے ہیں: ابتدائیوں ، ایروبک پر مبنی آپشنز کی طرف زیادہ ترجیحی بنیادی کلاسز ہیں جو آپ کو جسمانی ورزش ، اور یہاں تک کہ ایک مراقبہ کی سیریز فراہم کرتی ہیں۔ کلاس بارہ سے ساٹھ منٹ تک ہوتی ہیں۔

  • ہیلو

    ہیلو

    سائٹ اور اس کے مشمولات کے پرجوش جمالیات سے پرے ، آلو کی اپیل یہ ہے کہ آپ کسی بھی قسم کی کلاس پاسکتے ہیں جو آپ کے جسم کے کسی بھی حصے پر کسی بھی وقت کی توجہ مرکوز رکھتا ہے۔ اگر آپ کسی خاص علاقے کو مضبوط بنانے کی کوشش کر رہے ہیں — جیسے کہ ، آپ کی پیٹھ say تو آپ مضبوطی کی مشقیں کرسکتے ہیں۔ طرز کے لئے فلٹرز (الو زیادہ سخت ونیاسہ سے لے کر بحال والی ین تک ہر چیز کی پیش کش کرتا ہے) ، مدت اور دشواری تلاش کو تنگ کرنے میں مدد کرتی ہے۔

  • جیواموکتی یوگا براہ راست

    جیواموکتی یوگا براہ راست

    سلسلہ بندی کے دوسرے اختیارات کے برعکس ، جیوا مومیتا یوگا آپ کی انگلی کی لمبائی میں تقریبا کوئی لچک نہیں پیش کرتا ہے: یہ صرف اسٹوڈیو کلاسوں کی رواں سلسلہ ہے۔ ایک براہ راست سلسلہ طبقے کی خریداری کے ساتھ ، آپ کچھ محفوظ شدہ دستاویزات تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں ، لیکن اپیل واقعتا ہی ایک کلاس میں پڑنے کے قابل ہے۔ یہ آپ کو پہلے سے ترتیب شدہ مشق سے کہیں زیادہ فرقہ وارانہ تجربہ کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ انسٹرکٹرز لاجواب ہیں - آسٹن سے شروع کریں۔

  • کور پاور

    کور پاور

    کور پاور کی بڑی قرعہ اندازی اس کا یوگا مجسمہ فارمیٹ ہے ، جو ہاتھ کے وزن کا استعمال کرتی ہے اور کارڈیو اور طاقت کی تربیت کی چالوں کے ساتھ بہاؤ کو جوڑتی ہے۔ آپ پسینہ آجائیں گے۔ گھر میں ہاتھ کا وزن نہیں؟ یوگا سکلپٹ باڈی ویٹ کلاسوں کے لئے فلٹر کریں ، جو اب بھی مشکل ہیں۔ اور اگر آپ پوری طرح سے کارڈیو کھودنا چاہتے ہیں تو ، سی 2 کلاسوں میں جائیں۔ شریف ترین ، زیادہ بنیادی وینیاس کلاس کو C1 کہا جاتا ہے۔ ویڈیوز میں ایک منٹ کے وقفے سے لیکر پانچ منٹ کی مراقبہ سے لے کر بیس ، تیس ، اور ساٹھ منٹ کی کلاسز تک ہوتی ہیں

آن لائن پائلٹ اور بیری ورزش

  • barre3

    barre3

    اگر آپ بیری کلاس پسند کرتے ہیں تو ، یہ آپ کی بہترین شرط ہے۔ بیرے 3 کا آن لائن ورژن اسی طرح کے پورے جسمانی ورزش اور ہنر مند ہدایات پیش کرتا ہے جیسا کہ اسٹوڈیو کی پیش کشوں کے علاوہ کسی بھی چیز کو جو آپ اسٹریمنگ پلیٹ فارم سے چاہتے ہیں: وقتی طور پر تنوع (آپ تیس منٹ ، چالیس منٹ اور گھنٹہ طویل کلاسوں میں سے انتخاب کرسکتے ہیں ) ، کسی مخصوص چیز پر توجہ دینے کا اختیار (جیسے آپ کے گلیٹس) ، اور یہاں تک کہ پس منظر میں موسیقی کو خاموش کرنے کی صلاحیت بھی۔ ذہن سازی اور آپ کے جسم سے منسلک ہونے پر ایک مضبوط توجہ ہے ، لہذا دن کو شروع کرنے ، ٹوٹنا یا ختم کرنے کا یہ ایک نرم طریقہ ہے۔

  • پیلیٹولوجی

    پیلیٹولوجی

    چونکہ سب کچھ چٹائی پر ہوتا ہے ، لہذا پیلاٹس نے وی ایچ ایس کے دنوں سے ہی اپنے گھر میں ویڈیو پر اچھی طرح سے قرض دیا ہے۔ پرانے اسکول کے انداز کے عقیدت مندوں کے لئے ، سلسلہ بندی کی خدمت پائلیٹولوجی واقعتا ایک ناگزیر وسیلہ ہے۔ ورزش کو وقت کی دستیابی ، مہارت کی سطح اور آلات کی دستیابی کے مطابق بنایا جاسکتا ہے جس کی رکنیت ابتدائی چٹائی کی کلاس سے لیکر جدید ترین اصلاحاتی کام تک ہر چیز تک رسائی فراہم کرتی ہے۔

  • کیچگو

    کیچگو

    کٹ ایل اے میں ہمارے پسندیدہ پائلٹس انسٹرکٹر میں سے ایک ہے — آپ اسے منگل اور جمعرات کی صبح کو مل سکتے ہیں اسکائی ، جہاں وہ برابر کے حصے سخت ، محرک اور مہربان ہیں۔ آن لائن ، کٹ کلاسوں کی رہنمائی کرتی ہے جو کارڈیو اور پیلیٹ سے متاثر نظموں کو یکجا کرتی ہے۔ اس کے ویڈیوز کو کچھ پرپس کی ضرورت ہوتی ہے ، جو آپ اپنے ویڈیو ڈاؤن لوڈ سے حاصل کرسکتے ہیں ، اور یہ سب کچھ ایک چھوٹی سی کٹ میں فٹ ہوجاتا ہے۔ (اگر آپ مفت میں ورزش کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں یا براہ راست ٹیون بھی کرنا چاہتے ہیں تو ، سبسکرائب کریں اس کا یوٹیوب چینل .)

سامان ضروری ہے

  • آئینہ

    آئینہ

    یہ کیسے ہے یہ انتہائی ذہین چیز کام کرتی ہے : آپ کی دیوار پر ایک لمبائی کا آئینہ لٹکا ہوا ہے ، اور یہ ایک ذاتی ٹرینر یا آن ڈیمانڈ اسٹریمنگ فٹنس ڈیوائس بن جاتا ہے جس میں پیلیٹس سے لے کر سیشنوں کو مضبوط بنانے تک سب کچھ موجود ہے۔ عکاس سطح انٹرایکٹو ہے — ٹرینر در حقیقت آپ کو دیکھ سکتا ہے۔ اور ظاہر ہے ، یہ ابھی بھی آئینہ ہے ، لہذا آپ خود دیکھ سکتے ہیں اور ضرورت کے مطابق اپنی شکل درست کرسکتے ہیں۔ یہ ایک قابل لباس دل کی شرح مانیٹر کے ساتھ بھی آتا ہے ، لہذا آپ کو بہت سارے ڈیٹا پوسٹ ورک آؤٹ ملتے ہیں۔ یہ مثالی ہے اگر آپ کلاس کی ترتیب میں حقیقی وقت کی ہدایت پسند کرتے ہیں لیکن اس کے لئے اپنا گھر چھوڑنے کی خواہش نہیں رکھتے ہیں۔

  • پلاٹون

    پلاٹون

    اگر آپ اسپن پرستار ہیں تو پیلوٹن کے پیچھے تصور بہت ہی عمدہ ہے: اپنے گھر کے لئے ایک موٹر سائیکل خریدیں اور آپ کو موٹرسائیکل پر لگے ہوئے اسکرین سے پیلوٹن کے نیو یارک اسٹوڈیو میں پڑھائی جانے والی اور آن ڈیمانڈ اسپن کلاسوں تک رسائی حاصل ہوگی۔ . مسابقتی لکیر رکھنے والے اس کی تعریف کریں گے کہ میٹرکس پورے سواری میں آویزاں ہوجاتے ہیں (اگر آپ نہیں جانتے تھے تو ، آپ ہمیشہ اس نظارے کو ختم کرسکتے ہیں)۔ کلاسیکی انڈور کلاسوں کے علاوہ ، پیشہ ور سائیکل سواروں کے ساتھ آؤٹ ڈور طرز کی سواری بھی موجود ہے۔ (جبکہ اسپن وہی ہے جس کے بارے میں پیلیٹن جانا جاتا ہے ، حال ہی میں یہ وہی تصور ٹریڈمل میں بھی لایا گیا ہے۔)

ورک شاپ