ارورتا بڑھانے کے لئے تکمیلی اور متبادل انداز

ارورتا بڑھانے کے لئے تکمیلی اور متبادل انداز

حاملہ ہونا ، یا حاملہ ہونے کے بارے میں سوچنا ، زندگی کا ایک انتہائی سنسنی خیز اور دباؤ والا تجربہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اپنی زرخیزی کو سنبھالنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ جِل بلیک وے clin ایک کلینیکل جڑی بوٹیوں کا ماہر اور ایکیوپنکچر اور چینی طب کا ڈاکٹر the اس کے مریضوں کی مدد کرتا ہے ینووا سینٹر نیو یارک شہر میں تولیدی صحت کی تائید کے ل many بہت ساری طرز زندگی ، غذائی ، تکمیلی اور متبادل طریقوں پر تشریف لے جائیں۔ (وہ بھی اس کی شریک ہے بچوں کو بنانا: زیادہ سے زیادہ افادیت کے ل 3 3 ماہ کا ایک ثابت شدہ پروگرام .)

مریضوں اور ان کے شراکت داروں کے لئے اجتماعی مدد فراہم کرنے کے لئے بلیک وے کا بنیادی طریقہ کار حاملہ امور میں حائل رکاوٹوں کی نشاندہی کررہا ہے۔ یہ انتہائی انفرادی ہے اور کچھ راستوں کی تائید بائیو میڈیسن ریسرچ اور کچھ مزید شواہد کے ذریعہ کی جاتی ہے۔ لیکن اپنے دو دہائیوں کے تجربے میں ، بلیک وے نے ایک ٹول بکس کی نشاندہی کی ہے جو ہر عورت تولیدی صحت کو بہتر بنانے کے لئے تیار ہوسکتی ہے۔ بلیک وے اپنے مریضوں کو یاد دلاتا ہے کہ آپ کو حاملہ ہونے کے لئے تناؤ سے پاک ہونے کی ضرورت نہیں ہے (اگر ایسا ہوتا تو کوئی بھی حاملہ نہیں ہوتا تھا)۔ لہذا ، 'دباؤ ڈالنے پر دباؤ نہ ڈالو ،' بلیک وے کا کہنا ہے۔ 'اپنے آپ کو دن میں ایک کام کرنے کی اجازت دیں تاکہ آپ حاملہ ہوجائیں۔



ہم نے بلیک وے کے مشورے کو کچھ وسائل اور ایپس سے فائدہ اٹھایا جن کو سرکاری عملے نے حمل سے پہلے مددگار ثابت کیا تھا۔

ایک نشہ آور شخص محبت کیوں نہیں کرسکتا

ارورتا وسائل

طرز زندگی اور غذائی نقطہ نظر

میں اپنے ہر مریض کی تشخیص چینی اور مجموعی دوائیوں کے عینک سے کرتا ہوں۔ یہ ضروری ہے کہ ہر فرد کے آنے والے مخصوص معاملات کی نشاندہی کریں ، اس کے علاوہ ان کے اہم معاملات کو بھی دیکھیں۔ جب میں کسی جوڑے سے ملتا ہوں تو ، میں ان عدم توازن یا طرز زندگی کے مسائل کی نشاندہی کرنے کی کوشش کرتا ہوں جو ان کے خلاف کھڑے ہو رہے ہیں۔ کچھ چیزیں ایسی ہیں جو ان کی ارورتا بڑھانے کے خواہاں ہر شخص کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں ، جیسے:



  • پری ماسٹر پروگرام : صحت یافتہ ، قدرتی تصور اور حمل کی تائید کے لئے مریضوں کے کھانے اور طرز زندگی کی صفائی ستھرائی میں سے ایک ہے۔ ہم نے ایک پری میسٹر پروگرام تیار کیا ، جس کی میں آپ کے 'ارورتا کی قسم' پر مبنی 'ارورتا بوٹ کیمپ' سے تشبیہ دیتا ہوں۔ میں نے پانچ عمدہ اقسام کی نشاندہی کی ہے: خشک ، تھکے ہوئے ، پیلا ، پھنسے ہوئے ، اور زیر آب۔ میں مریضوں اور ان کے اہم دوسروں سے ایک لینے کو کہتا ہوں آن لائن کوئز جس میں سے کسی کا تعین کرنا پانچ زرخیزی کی اقسام وہ نیچے آتے ہیں۔ جہاں وہ اترتے ہیں ، اور دیگر انفرادی عوامل کی بنیاد پر ، میں ان کو ان کا اپنا ایک منفرد پروگرام دیتا ہوں۔
  • وزن : صحت مند وزن کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ میں ہمیشہ اپنے مریضوں کو سمجھاتا ہوں کہ صحت مند وزن کی ایک وسیع رینج ہے۔ امریکی سوسائٹی آف ریپروڈیکٹو میڈیسن کے مطابق ، بانجھ پن کے تقریبا cases 12 فیصد معاملات خواتین میں وزن سے کم اور زیادہ وزن والے مسائل سے ہوسکتے ہیں۔ میرے مشق میں ، ہم نے دیکھا ہے کہ ایک اعتدال پسند وزن میں ایڈجسٹمنٹ — یا تو 10 فیصد کم کرنا یا آپ کے جسمانی وزن میں 10 فیصد کا اضافہ کرنا — اکثر چال چلاتی ہے۔
    • زیادہ وزن خواتین کو بہت زیادہ ایسٹروجن پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے ، جو چربی خلیوں میں بنا اور ذخیرہ کیا جاتا ہے۔ زیادہ چکنائی والے خلیات ، زیادہ ایسٹروجن ، اور بہت زیادہ ہونا آپ کو ovulate کا امکان کم بناتا ہے۔ اکثر اوقات ، زیادہ وزن ہونے سے فاسد سائیکلوں میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے آپ اپنے بیضوی حالت کو کھو سکتے ہیں۔ ایسٹروجن میں اضافے کے علاوہ ، جن خواتین کا وزن زیادہ ہوتا ہے ان میں اکثر مرد ہارمون اینڈروجن میں اضافے ہوتے ہیں ، جو ovulation کو روک بھی سکتے ہیں۔
    • کم وزن ہونا بھی تصور میں مداخلت کرسکتا ہے۔ یہ ایسی حالت کا باعث بن سکتا ہے جسے ہائپوٹیلامک امینوریا کہا جاتا ہے ، جب آپ کے ادوار بند ہوجاتے ہیں۔ زیادہ وزن رکھنے والی خواتین کی طرح ، جن کا وزن کم ہے وہ اکثر کافی ایسٹروجن تیار نہیں کرتے ہیں۔ میں وزن کم خواتین کو تھوڑی مقدار میں وزن دینے کی ترغیب دیتا ہوں — دو یا تین پاؤنڈ - چینی جڑی بوٹیوں کے استعمال سے مل کر ایک فرق کر سکتے ہیں۔ یہ پروگرام ان کے ادوار کو شروع کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
  • کھانا : جب مریضوں کو حاملہ ہونے میں پریشانی ہوتی ہے تو ، میں ان کی غذا کے بارے میں پوچھتا ہوں۔ میں نے اکثر پایا ہے کہ جو لوگ پرہیز کر رہے ہیں ان میں کھانے پینے کے بڑے گروپس موجود نہیں ہیں ، جو کر سکتے ہیں بانجھ پن میں شراکت کریں . بچہ بنانے کے ل You آپ کو چربی اور کارب کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا یہ بہتر نہیں ہے کہ کھانے کے کچھ گروپوں سے باز رہیں۔
    • کھائیں: سارا اناج ، رنگین پھل ، الکلین فوڈز (یعنی کافی مقدار میں ویجیئیز) ، صحتمند چکنائی ، پروٹین اور وافر مقدار میں پانی (پانی کی کمی والی خواتین کم زرخیز گریوا بلغم پیدا کرتی ہیں اور ان کی اندام نہانی بلغم اکثر زیادہ مرتکز اور تیزابیت کا شکار ہوتا ہے) .
    • پرہیز کریں: پروسس شدہ کھانے کی اشیاء ، بہتر شکر (بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو اثر ہارمونز) ، اور بھاری دھاتیں (ٹونا جیسی مچھلی میں پارا ، اور شیلفش جیسی مچھلی میں کیڈیمیم)۔ اگر مجھے شبہ ہے کہ کسی مریض میں دھات کی بھاری آلودگی ہے تو میں انہیں ٹیسٹ کے لئے کسی MD کو بھیجتا ہوں۔ پری ماسٹر پروگرام پر عمل کرنے کے علاوہ ، میں مچھلی کھانے کو کم کرنے ، یا کم پارا کی سطح والی مچھلی کی مصنوعات کو سورس کرنے کا مشورہ دیتا ہوں۔ میں یہ بھی سفارش کرتا ہوں کہ بھاری دھاتوں سے جگر اور گردوں کے ڈیٹوکس میں مدد ملنے والی جڑی بوٹیاں ، جو عام طور پر 3 ماہ کے اندر صحت مند سطح پر واپس آجاتی ہیں۔
  • کیفین : اپنے آپ کو ایک دن میں معمول کے سائز تک محدود رکھیں۔ بہت زیادہ کیفین حتیٰ کہ ڈیکaf پینا بھی ایک مسئلہ ہوسکتا ہے کیونکہ یہ بچہ دانی میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتا ہے اور اس کی پیوند کاری میں مداخلت کرسکتا ہے۔ نیز ، اس کی تیزابیت کی وجہ سے ، یہ زرخیز گریوا بلغم بھی تیزابیت بخش بنا سکتا ہے۔
  • شراب : اگرچہ زرخیزی میں الکحل کی تحقیق تھوڑی ملی جلی ہے ، لیکن میں لوگوں کو ہمیشہ یاد دلاتا ہوں کہ فرانسیسی بالکل خوشی سے حاملہ ہوجاتے ہیں ، جیسے اٹلی کے لوگ بھی۔ تم ضرورت نہیں مکمل طور پر شراب ترک کرنا اعتدال میں پینا۔ میرا مشورہ محدود اپنے آپ کو ایک ہفتے میں پانچ مشروبات (یا اس سے کم) میں پی لو۔
  • سگریٹ نوشی : تمباکو نوشی چھوڑنا ہمارے پری ماسٹر پروگرام کا ایک بہت بڑا جزو ہے۔ مطالعات کے مطابق ، تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں ، بھاری تمباکو نوشی حاملہ ہونے میں ایک سال سے زیادہ لگنے کا امکان 3.4 گنا زیادہ ہوتا ہے ، اور ان میں زیادہ ہوتی ہے اسقاط حمل ہونے کا خطرہ . سگریٹ کے دھوئیں میں موجود نیکوٹین اور دیگر ٹاکسن بچہ دانی اور نال میں خون کے بہاؤ کو ختم کردیتے ہیں ، جس کی وجہ سے امپلانٹیشن کی پریشانی اور اسقاط حمل ہوسکتے ہیں۔
  • ورزش کرنا : باقاعدہ اور اعتدال پسند ورزش (ہفتے میں تین سے پانچ بار) اچھی ہے ، لیکن اس سے زیادہ نہ ہونا ضروری ہے۔ تھکن کے لئے ورزش نہ کریں۔ شدید ورزش آپ کے وزن اور مدت کو متاثر کرسکتی ہے۔ اگر آپ حاملہ ہونے کے درپے ہیں تو ، بیضوی کے بعد اثر انگیز مشقوں سے پرہیز کریں۔ بیضوی کے لئے ٹریڈمل کو تبدیل کریں۔
  • علاج : نسخے اور انسداد ادویات دونوں ہی حمل میں رکاوٹ بن سکتی ہیں ، لہذا آپ جو کچھ لے رہے ہو اس پر دھیان رکھیں۔ اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کریں کہ یہ یقینی بنائے کہ آپ جو دواؤں کو لے رہے ہیں وہ آپ کی زرخیزی کو متاثر نہیں کررہے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اینٹی ہسٹامائنس گریوا کی بلغم کو خشک کرسکتے ہیں اور نطفہ کو انڈے تک پہنچنے سے روک سکتے ہیں۔ دیگر ممکنہ طور پر پریشانی بخش ادویات میں سوزش سے بچنے والی دوائیں شامل ہیں ، جو ovulation کو متاثر کرتی ہیں ، اور بلڈ پریشر کی دوائیں ، جو مردوں میں منی شمار کو کم کرسکتی ہیں۔
  • مغربی جانچ : جامع طریقوں کے علاوہ ، زرخیزی کا اندازہ کرنے کے لئے بہت سے مغربی طریق کار موجود ہیں جو مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ اس طرح کے ٹیسٹوں میں الٹراساؤنڈ ، ایچ ایس جی ٹیسٹ (ہائسٹروالسپوگرافی ، جو بلاک فیلوپین ٹیوبوں کے لئے ٹیسٹ) ، جینیاتی جانچ ، خون جمنے کے کسی بھی امور کی جانچ ہوتی ہے جس سے امپلانٹیشن ، مدافعتی معائنے کی روک تھام ، اور بہت ساری دیگر چیزیں شامل ہیں جن کی میں اپنی کتاب میں مکمل طور پر بیان کرتا ہوں۔

تکمیلی اور متبادل علاج

چینی جڑی بوٹیوں کی دوائیں اور دیگر اضافی علاج خواتین حاملہ ہونے کی کوشش کرنے میں کامیاب ثابت ہوئے ہیں۔ چینی طب زرخیزی کو بڑھانے کے لئے 2،000 سالوں سے استعمال کی جارہی ہے ، اور ایک اچھی وجہ سے - یہ کام کرتی ہے! میں خواتین کو حاملہ ہونے کے ل prepare تیار کرنے کے لئے چینی جڑی بوٹیوں کی دوائیوں اور مختلف دیگر طریقوں کے ساتھ مل کر ایکیوپنکچر استعمال کرتا ہوں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اگرچہ یہ طریقے بہت مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، حاملہ ہونے کا کوئی یقینی اور یقینی طریقہ نہیں ہے۔

  • ایکیوپنکچر : یہ قدیم تکنیک ایک مشہور طریقہ ہے ، جس کے مستند سائنسی ثبوت اس کے فوائد کی حمایت کرتے ہیں۔ یہ انڈاشیوں میں خون لاتا ہے ، یوٹرن کی اچھی استر کو فروغ دینے کے لئے رحم کی گردش میں بہتری لاتا ہے ، ہارمون کو توازن دیتا ہے ، سوجن کو کم کرتا ہے ، ہارمونز پر دباؤ کے اثرات کو پورا کرسکتا ہے ، اور افادیت میں اضافہ معاون تولیدی تکنیک کی. میں لوگوں کو یاد دلاتا ہوں کہ ایکیوپنکچر ماہر کو بھی تلاش کرنا ضروری ہے جو زرخیزی کے معاملات میں مہارت رکھتا ہو۔
  • چینی جڑی بوٹیوں کی دوائی : عام طور پر ایکیوپنکچر کے ساتھ ساتھ استعمال کیا جاتا ہے ، CHM انتہائی مفید ہوسکتا ہے۔ میں شروع کرنے سے پہلے بورڈ سے مصدقہ جڑی بوٹیوں کے ماہر سے رجوع کرنے کے ل using اس کا استعمال کرنے میں دلچسپی رکھنے والوں کو متنبہ کرتا ہوں۔ جڑی بوٹیوں کی تیاری کرنے کے بعد لوگ اکثر میرے پاس آتے ہیں جو انھوں نے انٹرنیٹ پر پایا ، یقین ہے کہ اس سے ان کی زرخیزی میں اضافہ ہوگا۔ بدقسمتی سے ، اس کی بجائے کوئی خاص ارورتا جڑی بوٹی نہیں ہے ، مختلف جڑی بوٹیاں مختلف مسائل کو حل کرنے میں مدد کے ل to استعمال ہوتی ہیں۔ چینی طب کے صحیح استعمال کے ل each ہر مریض کے لئے ایک نفیس اور انفرادی طور پر موزوں اپروچ کی ضرورت ہوتی ہے ، اس پر انحصار کرتا ہے کہ وہ کس انداز میں ہیں۔ مخصوص جڑی بوٹیاں سوزش کو کم کرنے ، بچہ دانی کی استر کی تیاری ، لوگوں کو IVF کے ل، تیار کرنے یا چکر میں مخصوص مسائل حل کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہیں۔ (مثال کے طور پر ، جب مریض کے جسمانی جسمانی درجہ حرارت کے چارٹ میں عدم توازن موجود ہوتا ہے تو ، جڑی بوٹیاں انتہائی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔)
  • سپلیمنٹس : چینی جڑی بوٹیوں کی دوائیوں کی طرح ، سپلیمنٹس تک ایک ہی سائز کے فٹ بیٹھتے نہیں ہیں۔ ہم اپنے کلینک میں طرح طرح کے سپلیمنٹس تجویز کرتے ہیں۔ میرا خیال ہے کہ ہر ایک اچھے پیدائش سے قبل ، ضروری فیٹی ایسڈز ، ایک پروبائیوٹک ، وٹامن ڈی ، اور ممکنہ طور پر بی وٹامنز اور کو کیو 10 لینے سے فائدہ اٹھاتا ہے۔
  • مساج : ہمارے پاس کلینک میں مایا کی زرخیزی کی مالش ہے اور مریضوں کو خود سے مالش کرنے کی تکنیک سکھاتے ہیں۔
  • شرونیی جسمانی تھراپی : یہ خاص طور پر ان مریضوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو بلاک شدہ نلیاں یا کٹے ہوئے uteri کا سامنا کر رہے ہیں۔
  • ہائپو تھراپی : اگر میں سمجھتا ہوں کہ مریض کے حاملہ ہونے میں نفسیاتی رکاوٹ ہے kids جیسے بچے پیدا ہونے کا خوف — میں کبھی کبھی ان کا حوالہ دیتا ہوں hypnotherapist .

وسائل اور اعانت

حاملہ ہونا بہت دباؤ کا باعث ہوسکتا ہے ، خاص طور پر ان خواتین کے لئے جو بانجھ پن سے لڑ رہے ہیں۔ اس وجہ سے ، اس وقت کے دوران تعاون ضروری ہے۔ بہت سارے جو جدوجہد کر رہے ہیں وہ اپنے معاملات پر خاموش رہتے ہیں ، اور یہاں تک کہ اپنے کنبہ یا قریبی دوستوں کو بھی نہیں بتاتے ہیں۔ ہم جن خواتین کو مرکز میں دیکھتے ہیں ان میں سے بہت سی چیزیں بھی کمال پن کے امور سے لڑ رہی ہیں۔ ہم انہیں یاد دلاتے ہیں کہ انہیں کامل ہونا ضروری نہیں ہے - کوئی نہیں ہے — اور ہم انہیں محبت کے ساتھ اس کی تربیت دیتے ہیں۔

سڑنا کی نمائش سے detox کے لئے کس طرح

اس وقت کے دوران مختلف طریقوں سے مریض کی تائید کی جاسکتی ہے۔ مثال کے طور پر:



  • سپورٹ گروپس : بانجھ پن اکثر لوگوں کی شادیوں یا تعلقات کو دباؤ میں ڈالتا ہے ، لہذا امدادی نظام کا ہونا ضروری ہے۔ یہ ایک معالج یا معاون گروپ ہوسکتا ہے ، جیسے ہم یونووا سینٹر میں میزبانی کرتے ہیں۔
    • [ایڈیٹر کا نوٹ: ہمیں پیار ہے لوم اور خالص پرورش . حل کریں (قومی بانجھ پن ایسوسی ایشن) ایک اور عظیم وسائل ہے۔]
  • ویب سائٹیں : آپ پر ڈاکٹروں اور تولیدی اینڈو کرائنولوجسٹ کی کامیابی کی شرح چیک کرسکتے ہیں سی ڈی سی کی ویب سائٹ . اپنی پسند کا ڈاکٹر تلاش کرنا ضروری ہے ، جو آپ کو راحت بخش بنائے ، آپ کے خدشات کو دور کرے اور جو چیزوں کی وضاحت کرنے میں وقت نکالے۔

تراکیب اور ٹریکنگ زرخیزی

اطلاقات پر یا آلات کے ساتھ اپنی زرخیزی کا سراغ لگانا حاملہ ہونے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ میں بیسال جسمانی درجہ حرارت کو استعمال کرنے کا پرستار ہوں ، اور میں نے محسوس کیا ہے کہ ایپس جو آپ کے خارج ہونے والے مادہ کو ٹریک کرتی ہیں وہ بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔

آپ اپنے جسم میں پارے سے کیسے نجات پائیں گے
  • جسمانی درجہ حرارت : میں اپنی مشق میں اس تشخیصی آلے کو بہت استعمال کرتا ہوں۔ A بی بی ٹی ترمامیٹر روایتی ترمامیٹر کے مقابلے میں ، آپ کا درجہ حرارت چھوٹی بڑھتی ہوئی واردات میں ریکارڈ کرتا ہے ، اور جسمانی درجہ حرارت کا ایک بنیادی چارٹ تیار کرتا ہے۔ مریض روزانہ ایک ہی وقت میں ان کا درجہ حرارت لیتا ہے ، اور ترمامیٹر اس معلومات سے باخبر رہتا ہے۔ یہ چارٹ ہمیں مریض کے بیضوی دائرے کے بارے میں کلیدی معلومات فراہم کرتا ہے ، جب وہ بیضہ ہوجاتے ہیں ، اور ان کے ماہواری کا جسمانی مرحلہ کتنا طویل ہوتا ہے۔ میں اپنے مریضوں کے چارٹ کو ہفتہ وار دیکھتا ہوں ، درجہ حرارت میں کسی بھی انحراف کی جانچ پڑتال کرتا ہوں۔ اگر کوئی انحراف ہوتا ہے تو ، میں توازن برقرار رکھنے کے لئے جڑی بوٹیاں ، ایکیوپنکچر یا طرز زندگی مداخلت کا استعمال کرتا ہوں۔
  • ڈسچارج ایپ : مہینے کے صحیح وقت پر سیکس کرنا ضروری ہے۔ آپ اپنے چکر میں کہاں ہیں اس پر منحصر ہے کہ مختلف قسم کے بلغم کو پہچاننا سیکھیں۔ میرے بہت سارے مریض غلط وقت پر سیکس کر رہے ہیں۔ آپ کا سب سے زیادہ زرخیز دن انڈے کی سفیدی کا آپ کا آخری دن ہے گریوا بلغم (یعنی زرخیز گریوا بلغم) جو ovulation سے پہلے ہوتا ہے۔ ایسا ہوتا ہے کے بارے میں آپ کی اگلی متوقع مدت سے دو ہفتہ قبل ، یا آپ کے چکر کے گیارہ سے اکیس دن کے درمیان۔ بلغم میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، لہذا یہ تھوڑا سا اندھیرے انڈرویئر پر انڈے کے سفید حصے کی طرح لگتا ہے ، یہ پھیلنے والی دیوار کی بجائے تھوڑا سا دائرہ بناتا ہے۔ میرے مریضوں کو گریوا بلغم کی نشاندہی کرنے کی تعلیم دینا میرے عمل میں ایک واحد سب سے مددگار مداخلت رہا ہے۔
  • Ovulation کی پیشن گو کی کٹس : یہ luteinizing ہارمون ٹیسٹ. جب آپ بیضوی پیش گو کی کٹ پر مثبت دیکھتے ہیں تو آپ شاید 24 سے 48 گھنٹوں کے اندر اندر بیضوی ہوجاتے ہیں۔ انڈے سے پہلے ہی اس میں نطفہ رکھنا ضروری ہے ، لہذا اس دن بہتر دن ہوگا کہ جس دن آپ نشانی دیکھیں یا دوسرے دن۔

مردانہ زرخیزی

مردانہ زرخیزی ایک ایسا مسئلہ اور مباحثہ ہے جو اکثر غیر پریشانی کا شکار رہتا ہے۔ یہ دریافت کرنا ضروری ہے کیونکہ مرد کے طرز زندگی کے انتخاب سے مریض کے حاملہ ہونے کے امکانات پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔

  • پری ماسٹر : اپنے ساتھی سے ان کی زرخیزی کی قسم کا تعی toن کرنے کے لئے کوئز لیں۔ مرد اور خواتین دونوں حاملہ ہونے سے قبل پری ماسٹر پروگرام سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
  • نطفہ : مرد ہر دن نیا نطفہ بناتے ہیں جو باسٹھ دن میں نتیجہ میں آجاتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے ، وہ اپنی طرز زندگی کے لحاظ سے اپنی تولیدی حیثیت کو تیزی سے تبدیل کرسکتے ہیں۔ اسی طرح انڈوں کے معیار کو متاثر کرنا خواتین کے لئے مشکل ہے۔
  • شراب سے پرہیز کریں : یہ نطفہ اور بہت زیادہ پینے میں زہریلا ہے نطفہ کو کم کریں معیار اور رفتار. مرد جو بہت پیتے ہیں وہ اکثر پیتے ہیں کم ٹیسٹوسٹیرون . ہر ہفتے نو یا کم مشروبات پینے کو کم کریں۔
  • سگریٹ نوشی : تمباکو نوشی کر سکتے ہیں نطفہ میں کمی منی گنتی اور نطفہ کو زیادہ سست بنانا۔
  • ورزش کرنا : خواتین کی طرح مردوں کو بھی اعتدال میں ورزش کرنے سے فائدہ ہوتا ہے۔ جب تک کہ اس کو انتہا نہ سمجھا جائے۔
  • الیکٹرانک آلات : تحقیق مردوں کو دکھاتا ہے جو اپنے گھٹنوں پر لیپ ٹاپ لے کر بیٹھتے ہیں ان کے خصیوں میں درجہ حرارت میں 2.8 ڈگری سنٹی گریڈ اضافہ ہوتا ہے۔ ثبوت 2006 میں امریکی سوسائٹی آف تولیدی طب کانفرنس سے ، یہ بھی مشورہ دیا گیا ہے کہ جو مرد اپنے فون کو دن میں چار گھنٹے سے زیادہ استعمال کرتے ہیں ان میں کم نطفہ اور زیادہ غیر معمولی نطفہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کا ساتھی یا تو وقفہ وقفہ کے لئے کرتا ہے تو ، اس کے ل suggest یہ تجویز کرے گا کہ وہ وقفے وقفے سے لینڈ لائن میں تبدیل ہوجاتا ہے۔

جذباتی اور نفسیاتی انداز

بہت سی خواتین جو بانجھ پن کا مقابلہ کر رہی ہیں تناؤ کا سامنا کرتی ہیں۔ اس سے پہلے کہ مریض حاملہ ہونے کی کوشش کرنا شروع کردیں ، ان کو پہلے ہی باہر کے ذرائع سے یہ پوچھنے پر دباؤ پڑتا ہے کہ وہ بچ babyہ کے ل when جانے کب سے ہیں ، وغیرہ۔ حاملہ احساسات اور اضطراب کی وجہ سے اکثر حاملہ ہونے میں شامل ہوجاتے ہیں ، آپ کی جذباتی مدد حاصل کرنا ضروری ہے . جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، سپورٹ گروپس یا تھراپی انتہائی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ معالج کی تلاش کرتے وقت ، کسی کو ڈھونڈنے کی کوشش کریں جو بانجھ پن کے دباؤ کو سمجھتا ہو۔

اور اپنے آپ کو روزانہ کی سرگرمیاں کرنے کی اجازت دیں جو آپ کے تناؤ کو کم کریں اور تفریح ​​کریں۔ ایکیوپنکچر ایک ایسا طریقہ ہے جو بہت سے لوگوں کو دباؤ کم کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔ دن میں ایک کشیدگی کو دور کرنے والی سرگرمی کو منتخب کرنے کی کوشش کریں ، چاہے وہ یوگا ، مراقبہ ، چلنے پھرنے یا آپ کے ذہن کو اس سے دور رکھنے میں مددگار ہو۔ یاد رکھنا ، ہم سب تھوڑا دباؤ ڈال چکے ہیں ، لہذا تناؤ پر دباؤ نہ ڈالو! حاملہ ہونے کے ل You آپ کو مکمل طور پر تناؤ سے پاک ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کا کہنا تھا کہ ، ہم ایک ارتقائی نقطہ نظر سے ، پروگرام کر رہے ہیں تاکہ قحط اور جنگ کے وقت کم بچے پیدا ہوں۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ ہم اپنی جدید زندگی میں ان حالات کی تقلید کرتے ہیں ، لہذا تناؤ کو کم کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

جِل بلیک وے ، ایل اے سی ، ڈی اے سی ایم ، ایکیوپنکچرسٹ اور کلینیکل ہربل بوسٹ ہے جو زرخیزی اور چینی طب میں مہارت رکھتا ہے۔ 1999 میں ، بلیک وے نے اس کی بنیاد رکھی ینووا سینٹر ، نیو یارک شہر میں خواتین کے لئے متبادل صحت کی خدمات ، جہاں وہ اپنے شوہر کے ساتھ ساتھ کلینک کی ڈائریکٹر بھی ہیں۔ بلیک وے اس کے شریک مصنف ہیں بچوں کو بنانا: زیادہ سے زیادہ افادیت کے ل 3 3 ماہ کا ایک ثابت شدہ پروگرام اور ارورتا منصوبہ: قدرتی طور پر حاملہ ہونے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے تین ماہ کا ایک ثابت شدہ پروگرام . اپنی مشق کو ترقی دینے سے پہلے ، بلیک وے نے اسپتالوں میں ملازمت کی اور NYU لوتھران میڈیکل سنٹر میں ایکیوپنکچر پروگرام کی بنیاد رکھی۔ اپنی پریکٹس کے علاوہ ، وہ سان ڈیاگو کے پیسیفک کالج آف اورینٹل میڈیسن میں امراض نسواں اور نسوانی طبیات بھی پڑھاتی ہیں۔

اس مضمون میں اظہار خیالات متبادل مطالعات کو اجاگر کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ یہ ماہر کے خیالات ہیں اور یہ ضروری نہیں کہ وہ گوپ کے خیالات کی نمائندگی کریں۔ یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لئے ہے ، چاہے اس حد تک بھی اس میں معالجین اور طبی معالجین کے مشورے شامل ہوں۔ یہ مضمون پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص ، یا علاج کا متبادل نہیں ہے ، اور نہ ہی اس کا ارادہ ہے ، اور مخصوص طبی مشورے پر کبھی انحصار نہیں کیا جانا چاہئے۔

متعلقہ: زرخیزی