رابطے کے لئے ایک دل کھولنے والا ہدایت مراقبہ

رابطے کے لئے ایک دل کھولنے والا ہدایت مراقبہ

ہم میں سے بہت سے لوگ اپنی سانسوں سے زیادہ سے زیادہ واقف ہو رہے ہیں۔ اس کی فطری لہروں کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، تناؤ یا اضطراب کے لمحوں میں اس کی طرف رجوع کرتے ہیں ، اور اسے پرسکون کرنے کے آلے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ دوسری طرف ، ہمارے دل پر دھیان دینا کم ہی ہوتا ہے۔ اور اپنے دل کی دھڑکنوں سے ایک لمحے کی گرفت کرنا ایک مضحکہ خیز اور دور کُن تجربہ ہوسکتا ہے۔

اس ہدایت یافتہ مراقبہ میں ، لاس اینجلس میں شامل یوگا ٹیچر الیکس آرٹیمیاک ہمیں دعوت دیتا ہے کہ ہم اپنی توجہ اسی طرح اپنے دلوں کی طرف موڑیں جس طرح ہم اپنی سانسوں کے ساتھ مشق کرسکتے ہیں ، اور ان دونوں کو اس طرح جوڑتے ہیں کہ اس سے تعلق اور محبت کے جذبات پیدا ہوں۔ یہ ایسی چیز ہے جس کا عملی طور پر خود پر عمل کیا جاسکتا ہے۔ اور تجربے کو بڑھانے کے ل Ar ، آرٹیمیاک اپنے دوست یا ساتھی کے ساتھ اشتراک کرنے کی ایک مشق تجویز کرتا ہے ، جس میں نرمی اور محبت کا ربط پیدا کرنے کے لئے رابطے اور آسان مشاہدے کا استعمال کیا جاتا ہے۔

ہم اپنے کچھ پسندیدہ پریکٹیشنرز سے ہدایت یافتہ مراقبہ کا ایک مجموعہ بنا رہے ہیں ، جس پر آپ سن سکتے ہیں گوپ یوٹیوب چینل جب ہمارے پاس آپ کے پاس کچھ نیا بننے کے لئے اطلاعات موصول ہوں تو اطلاعات حاصل کرنے کے لئے وہاں سبسکرائب کریں۔



مزید کی فہرست