لیمفاٹک مالش کیسے کریں (یا حاصل کریں)

لیمفاٹک مالش کیسے کریں (یا حاصل کریں)

لیزا لیویت گینسلی کی والدہ جب تیرہ سال کی تھیں تو کینسر سے چل بسیں۔ بعدازاں ، مساج اسکول میں ، گینسلی (اوپر) کا ایک آہ لمحہ آیا: 'مجھے جس طرح سے لمفاتی علاج کا احساس ہوا اس سے وہ محبت کرتا تھا ،' وہ کہتی ہیں۔ 'میں نے اس سے پہلے کبھی ایسا تجربہ نہیں کیا تھا۔ فالج کی تال اور جکڑی ہوئی چیز کو غیر منطقی بحر کی طرح محسوس ہوا۔ ایک بار جب میں نے لیمفاٹک نظام اور قوت مدافعت کے نظام اور یہ دستی لمف نکاسی آب کے کینسر کے مریضوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے کے مابین تعلق کو سمجھ لیا تو ، مجھے معلوم تھا کہ میں نے اپنی زندگی کا کام پایا ہے۔

لمف وریدوں میں وہ سیال جمع ہوتا ہے جو خون کی نالیوں اور خلیوں سے خارج ہوجاتا ہے۔ جب لمف کے نازک برتنوں کو نقصان پہنچا جاتا ہے تو ، سیال تیار کرسکتا ہے example مثلا چھاتی کے کینسر کے علاج کے بعد بازوؤں میں - جس کی وجہ سے لیمفڈیما کہا جاتا ہے۔ لیمف سیال کے ل no پمپ نہیں ہے کیونکہ خون ہے۔ لیمفیتکس گردن کے علاقے کی طرف بلاشرکت طریقے سے مائع کو آگے بڑھانے کے لئے پٹھوں کے سنکچن پر انحصار کرتے ہیں ، جہاں یہ ذیلی کلاس رگ میں خالی ہوجاتا ہے۔ لمففیما کا انتظام کرنا آسان نہیں ہے ، لیکن لیمفاٹک مساج ایک اہم حصہ ہے سوجن کو کم کرنے کے علاج کے



نکاسی آب کی فراہمی سے زیادہ لمفٹک نظام بہت کچھ کرتا ہے: یہ استثنیٰ کے لئے انتہائی ضروری ہے۔ سیال - جس میں ضائع ہونے والی مصنوعات اور بیکٹیریا ہوتا ہے ly لمف نوڈس سے ہوتا ہے جہاں سفید خون کے خلیے متعدی سوکشمجیووں کو غیر فعال کردیتے ہیں اور فضلہ کو فلٹر کرتے ہیں . اور سائنس دانوں نے کردار دریافت کرنا شروع کردیئے ہیں کہ لمف نظام صحت کے خدشات کی ایک قسم میں ادا کرتا ہے۔

گینسلی ہمیں کیوں اور کس طرح لیمفاٹک خود سے مالش کرنے پر مجبور کرتا ہے ، جو ، دوسرے ممکنہ فوائد سے قطع نظر ، حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے اور آپ کو آرام اور سکون سے چھوڑ دیتا ہے۔

(ہمیشہ کی طرح ، اگر آپ کو صحت سے متعلق کوئی پریشانی ہے تو ، نیا علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔)



گندی ووڈکا مارٹینی بنانے کا طریقہ

لیزا لیویت گینسلی کے ساتھ ایک سوال و جواب

Q لیمفاٹک نظام کیا ہے اور لیمفڈیما کیا ہے؟ A

آپ کا لیمفاٹک نظام آپ کے دفاعی نظام کا نظام ہے۔ یہ جہازوں اور نوڈس کا ایک پیچیدہ نیٹ ورک ہے جو آپ کے بلڈ اسٹریم کی طرح آپ کے پورے جسم میں ندیوں کی طرح چلتا ہے۔ لمف سسٹم فضلہ اور بیکٹیریا کے ساتھ اضافی مائع جذب کرتا ہے اور اسے آپ کے لمف نوڈس میں منتقل کرتا ہے ، جہاں خون کے سفید خلیے لمف کی وریدوں سے پہلے آپ کے خون کے بہاؤ میں مائع کو لانے سے پہلے نجاست کو فلٹر کرتے ہیں۔ آپ کا لمف نظام انفیکشن سے لڑنے اور سیال توازن برقرار رکھنے میں ضروری کردار ادا کرتا ہے۔

لمففیڈیما اس وقت ہوتا ہے جب لیمفاٹک نظام خراب ہوجاتا ہے ، جس کے نتیجے میں سوجن ہوتی ہے جو خود ختم نہیں ہوتی ہے۔ لیمفڈیما کینسر کے علاج سے ہوسکتا ہے ، جیسے لمف نوڈس ، تابکاری تھراپی ، یا سرجری کو ہٹانا ، اور انفیکشن یا جسمانی کند صدمے سے بھی۔ لیمفیمیما بھی موروثی ہوسکتا ہے یا کسی پرجیوی بیماری کی وجہ سے ہوسکتا ہے — فیلاریاسس — جو لمف کے برتنوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔


Q لمف مساج کیا ہے؟ A

آپ کے لمف سسٹم میں مائع کو منتقل کرنے کے لئے مرکزی پمپ نہیں ہے جس طرح دل خون کو پمپ کرتا ہے۔ اس کو منتقل کرنے کے لئے یہ پٹھوں کے سنکچن پر منحصر ہے. یہ یکطرفہ گردشی نظام ہے۔ ہر دن ، آپ کے لمف برتنوں میں تین لیٹر مائع جذب ہوتا ہے۔ آپ کے لمف سسٹم کے بغیر ، آپ کا جسم سیال اور بیکار سے پھول جاتا ہے ، بشمول وائرس اور بیکٹیریا۔ لیمفاٹک نالیوں کی مالش کے ساتھ ، ہم برتنوں کے ذریعے لمف سیال کو پٹھوں کے سنکچن کی نقالی کرنے اور لمف کی گردش کو تیز کرنے کے لئے منتقل کر رہے ہیں۔ لوگ میرے پاس آکر یہ کہتے ہیں کہ انہوں نے گہری مساج کرنے کی کوشش کی ہے ، لیکن وہ سوجن ہو جاتے ہیں۔ لمفاتی مساج میں ، ہم گہرائی سے کام نہیں کرتے ہیں۔ ہم پٹھوں کے ساتھ کام نہیں کررہے ہیں۔ ہم لمف سیال کے جہاز کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔




Q کیا خود مالش مفید ہے؟ A

جی ہاں. میں لوگوں کو خود کام کرنا سکھاتا ہوں۔ اور یہ گہرا ہوسکتا ہے — چاہے میں یہ کروں یا وہ کرتے ہیں ، وہ فوری طور پر بہتری محسوس کرسکتے ہیں۔ آپ اپنی سر درد ، قبض ، اور بہت کچھ میں مدد کرسکتے ہیں۔


Q کیا آپ ہمیں خود سے مالش کرنے کے لئے کچھ نکات دے سکتے ہیں؟ A

جسم کے لمفاقی نقشہ کو سمجھنے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ مساج کس سمت میں ہے۔

جسم کے لمفاتی نقشہ

فوٹو بشکریہ ایما لیڈن

لمفیتک مساج اسٹروک نرم ، ہلکے ، آہستہ ، تال اور پالنے والے ہوتے ہیں۔ لمف کے بہاؤ کی جدول کا احترام کرنا آپ کے اعصابی نظام پر پرسکون اثر ڈال سکتا ہے۔

اگر کوئی میرے پاس آئے اور ان میں سوجن ہو ، تو سب سے پہلے میں جس لمف نوڈس پر مساج کر رہا ہوں وہ اس سیال کو نکالتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے ہاتھ میں سوزش ہے تو ، میں پہلے گردن اور بغل میں لمف نوڈس کا مساج کرتا ہوں۔ اگر کینسر کے علاج میں لمف نوڈس کو ہٹا دیا گیا ہے ، تو پھر ہم جسم میں دوسرے کام کرنے والے لمف نوڈس پر سیال پیدا کرنے کے ل ly لمف نوڈس کے کئی دوسرے سیٹوں پر بھی مالش کرتے ہیں۔

میں عام طور پر لوگوں سے کہتا ہوں کہ گردن میں لمف نوڈس کی مالش کریں چاہے وہ کیا کر رہے ہیں ، کیوں کہ لمف مائع خون کی دھار میں - سبکلیو رگوں میں گر جاتا ہے the گردن کے نیچے۔ جس طرح سے میں لوگوں کو اس تصور کو سمجھنے میں مدد کرتا ہوں وہ یہ ہے: آئیے یہ کہتے ہیں کہ آپ کے غسل خانے کے گرد گندی انگوٹھی ہے اور آپ اسے صاف کرنا چاہتے ہیں۔ آپ سب سے پہلے کیا کرنے جا رہے ہیں؟ زیادہ تر لوگ کہتے ہیں: اس پر صابن لگائیں اور انگوٹھی کو صاف کرنا شروع کردیں۔ لیکن اگر آپ یہ کرتے ہیں اور آپ نے نالے سے پہلے بالوں کو صاف نہیں کیا ہے ، جب آپ جھاڑنا شروع کردیتے ہیں اور پانی کو ٹب میں ڈال دیتے ہیں تو آپ کو نالی میں گندا پانی کا ایک بیک بلاگ مل جائے گا۔ لہذا جب میں کسی کو لمفاتی مساج سکھاتا ہوں ، تو میں ان کو اپنے لمف نوڈس کو پہلے گردن ، بغل اور ران اور پیٹ کے اوپر سے مساج کرنا سکھاتا ہوں۔

ہم کہتے ہیں کہ کوئی آئے اور وہ اپنی ٹانگیں بہتر دکھائے۔ آپ گردن اور ران کے اوپری حصے میں لمف نوڈس کا مالش کرتے ہیں اور جسم کے سب سے بڑے لمف برتن ، چھاتی نالی کے ذریعے پیٹ میں سیال کو منتقل کرنے کے لئے گہری پیٹ کی سانس لیتے ہیں۔ چھاتی ڈکٹ آپ کے جسم کے نچلے نصف حصے سے سیال لے جاتا ہے اور اسے گردن میں سبکلیو رگ کے ذریعے خون کے دھارے میں واپس ڈال دیتا ہے۔ گہری پیٹ میں سانس لینے کا معاہدہ کرتا ہے جو آپ کے لمف سیال کو منتقل کرنے میں مدد کے لئے چھاتی کی نالی ہے۔


Q کیا آپ مساج کی کچھ آسان تکنیکوں کو بیان کرسکتے ہیں؟ A

لیمفاٹک خود مساج کے ساتھ ، ہم پٹھوں کے بستر کے بالکل اوپر ، جلد کے نیچے سیال کی تہہ کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔ لہذا ہم اس افقی پرت میں کام کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کا لمف آہستہ آہستہ چلتا ہے۔ لمف برتنوں میں والوز اس مائع کو حرکت میں لیتے ہوئے فی منٹ میں چھ سے بارہ بار کھلی اور بند کرتے ہیں۔ ہم آہستہ ، ہلکے اور جان بوجھ کر بننا چاہتے ہیں۔ سخت اور تیز نہیں۔ ہم اسی میں رہنا چاہتے ہیں جس کو میں لمف کے ندیوں کی غیر منقولہ تال قرار دیتا ہوں۔ یہ اس طرح ہے جیسے سمندر میں سمندری سوار کو غیر مہذب کردیا جاتا ہے۔ اگر سمندری لہریں تیز ہوجائیں تو وہ سمندری سوار پیچیدہ ہوجاتی ہے۔

لمف اسٹروکس آپ کے ہاتھوں کی ہتھیلی کو زیادہ سے زیادہ use یا آپ کی انگلیوں کے نرم پیڈ استعمال کریں۔ اس طرح آپ لمف مساج سے وابستہ پرورش اور راحت بخش جواب حاصل کریں گے۔ آپ سیال کو ایک ہی سمت میں مساج کرنا چاہتے ہیں: لمف نوڈس کی طرف ، حلقوں میں نہیں۔ [ایڈیٹر کا نوٹ: اگر آپ ان تراکیب کا مظاہرہ دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو گینسلے کی ویڈیوز مل جائیں گی اس کی ویب سائٹ پر اور انسٹاگرام چینل .]


Q آپ بازو اور سینے پر کس طرح کام کرتے ہیں؟ A

سوجن یا سوجن ہوئے بازو کو نکالنے سے پہلے ، ہم آپ کی گردن اور بغل میں لمف نوڈس کام کرنے جارہے ہیں۔

گردن سے شروع کریں: اپنی دائیں اور بائیں لمف نالیوں کو اپنی گردن کے نیچے سے ڈھونڈیں۔ آپ اپنے کالربون کے اوپر کھوکھلے ، نرم مقامات محسوس کریں گے۔ اپنی انگلیوں کے پیڈوں کا استعمال کرتے ہوئے ، دونوں اطراف سے دس بار سیدھے نیچے کی طرف ماریں۔ اسٹروک ایک دائرہ نہیں ہیں۔ آپ شاید یوٹیوب پر کچھ لوگوں کو دائرے میں مساج کرنے کے لئے کہتے ہو see دیکھیں گے۔ اگر آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ جہاں سے شروع ہو رہے ہو وہاں سیال ڈال رہے ہیں۔ ہم اپنے لیمف نوڈس کی طرف ایک طرف سیال کو منتقل کرنا چاہتے ہیں۔

پھر اپنے کانوں کے پیچھے ہاتھ رکھیں اور اپنی گردن سے سیدھے ہلکے سے مساج کریں۔ آپ کے سر سے سیال آپ کے گردن کے نیچے کانوں سے دائیں اور بائیں لمفاتی نالیوں پر کالربون سے اوپر جاتا ہے۔ کان کی بنیاد سے نیچے اپنی گردن کے نیچے کی طرف تھوڑا سا اسٹروک کے ساتھ گردن سے سیال نکالیں۔ آپ صرف اس وقت تک کھینچ رہے ہیں جب تک کہ یہ مزید نہیں بڑھ سکتا ہے۔ اور پھر آپ نے جانے دیا۔ پھر دو بار نگل لیا۔

گلوٹین فری ہیمبرگر بین ہدایت

سر صاف کرو: اس کے بعد ، آپ کی انگلیوں کو V جیسے Spock کی طرح 'طویل تر اور خوشحال بنائیں' میں الگ کریں۔ اگر آپ میں سے کوئی ہے سٹار ٹریک شائقین ، آپ جانتے ہو کہ میرا کیا مطلب ہے۔ اپنی درمیانی انگلیاں اپنے کانوں کے پیچھے اور دوسری انگلیاں اپنے کانوں کے سامنے رکھیں۔ اپنے کانوں کے پیچھے اور پھر اپنے گلے سے آہستہ سے مساج کریں۔ آپ کا مقصد یہ ہے کہ آپ اپنی گردن کو نیچے لائیں۔ یہ دس بار کریں۔ اس کے بعد اپنے کان سے ہلکی برش اسٹروکس اپنی گردن سے نیچے رکھیں۔ اس کے بعد اپنے چہرہ کو اپنے رخساروں سے کانوں تک ہلکا پھلکا ، کانوں کو ٹھوڑی ، کانوں کو مونچھیں ، اور پیشانی کانوں پر رکھیں۔ اپنی گردن سے سارا راستہ دوبارہ برش کریں اور تین بار نگل لیں۔

کندھوں کو چھوڑ دیں: اب ہم آپ کی گردن کے پچھلے حصے اور ٹریپیزیوس سے لمف سیال نکال رہے ہیں۔ میں اسے لیمفاٹک شرٹ کالر زون کہتا ہوں۔ یہ آپ کی گردن کے پچھلے حصے میں ہے جہاں آپ کا قمیض کالر بیٹھا ہے۔ یہ سیال آپ کے کالربون میں دائیں اور بائیں لمفاتی نالیوں میں گھیر جاتا ہے اور نالیوں کی گردش کرتا ہے۔ اس علاقے کو کام کرنے کے ل your ، اپنے کندھوں کے اوپر اپنے ہاتھ سیدھے سیدھے آپ کے سامنے رکھیں۔ سانس لیں ، پھر سانس چھوڑیں اور اپنی کہنیوں کو چھوڑیں۔ اس کو پانچ بار دہرائیں۔ لوگ مجھے بتاتے ہیں کہ یہاں سیال منتقل کرنے سے ان کے پٹھوں کو آرام ملتا ہے۔

بغلوں کو پمپ کریں: اب بغل کے نیچے چھری والے نوڈلز کی مالش کریں۔ آپ کے بازوؤں اور آپ کے سینوں سے نکلنے والا سیال ان لمف نوڈس میں جاتا ہے ، لہذا ان کی مالش کرنا ضروری ہے۔

پہلے اپنی ہتھیلی کو سیدھے اپنے بغل میں رکھیں اور اپنے ہاتھ کو اوپر کی طرف اپنے بغل میں پھینک دیں۔ یہ دس بار کریں۔ اگلا ، اپنے ٹورسو پر اپنے ہاتھ کو تھوڑا سا نیچے رکھیں — یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کی طرف کی چھاتی کا ٹشو واقع ہے۔ اپنے ہاتھ کی ہتھیلی سے ، اپنے رخ سے دھڑ سے براہ راست اپنے بغل میں دس بار پمپ کریں۔ اس کے بعد ، اپنا بازو اٹھائیں ، اپنا ہاتھ جہاں بازو اور بغل سے ملیں ، رکھیں اور نیچے کی طرف سیدھے اپنے بغل میں داخل کریں۔ آپ اپنے بازو کو نچوڑنا نہیں چاہتے ہیں جس سے آپ آہستہ سے سیال کو پمپ کرنا چاہتے ہیں۔

سینے پر مالش کریں: اب سینے سے مالش کریں۔ بہت سارے لوگ اس وقت تک اپنے سینوں کو نہیں چھاتے جب تک کہ وہ چھاتی کا گانٹھ نہ ڈھونڈ رہے ہوں۔ چھاتی کے سیال کی اکثریت بغلوں میں بہہ جاتی ہے۔ یاد رکھیں: آپ پرورش ٹچ کا استعمال کرتے ہوئے ہلکے سے ، نرمی سے کام کرنا چاہتے ہیں۔

اپنا ہاتھ اپنے سینے کے بیچ میں اور اپنے ہاتھ کی ہتھیلی سے رکھیں ، آہستہ آہستہ اپنے چھاتی پر اپنی بغل کی طرف بڑھتے ہوئے مساج کریں۔ دس بار دہرائیں۔ اس کے بعد اپنے چھاتی کے نیچے جہاں آپ کی چولی کی لکیر واقع ہے اس پر مساج کریں ، سیال کو اپنے رخ کے دڑ پر پھر اپنے بغل میں دس بار منتقل کریں۔ ہم عام طور پر تیل کا استعمال نہیں کرتے ہیں کیونکہ ہم کیا کرنا چاہتے ہیں وہ ہے کہ جلد کو پھیلایا جائے اور اس کے چینل کے ساتھ ساتھ لمف کو منتقل کیا جائے۔ اگر ہمارے پاس تیل ہے تو ہم صرف جلد پر پھسل رہے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے نپلوں میں سیال نہیں بڑھ رہے ہیں۔ آپ چھاتی سے سیال اپنے نپلوں سے بغل میں منتقل کرنا چاہتے ہیں۔

میں ایک مہم پر ہوں تاکہ ہر ایک کو اپنی بغل اور سینوں کو چھوا۔

اگر کسی نے لمف نوڈس کو ہٹا دیا ہے تو ، ہم بغل سے سیال کو دوبارہ لے سکتے ہیں جہاں لمف نوڈس کو نیچے کے ران کے اوپری حصے میں اور سینے کے پار مخالف بغل میں لیمف نوڈس تک نکال لیا گیا تھا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے دو لمف نوڈس ہٹائے گئے ہیں تو ، آپ کو لیمفڈیما کی نشوونما کرنے کا خطرہ ہے۔ عام طور پر ، ہر بغل میں سترہ سے پینتیس تکلیری لمف نوڈس ہوتے ہیں۔

بازوؤں کی مالش کریں: اپنے بازو کی مالش کرنے کے ل your ، اپنے کندھے پر ٹوپی کی طرح اپنا ہاتھ رکھیں۔ آدھے حلقوں کو اوپر اور اپنے کندھے پر دس بار مالش کریں۔ اگلا ، اپنے بازو سے بغل کی طرف مساج کریں۔ اب کہنی کریز پر کام کریں۔ اپنی کھجور کا استعمال کرتے ہوئے ، براہ راست اپنے کہنی کریز میں پمپ کریں۔ آپ کے یہاں لمف نوڈس ہیں۔ ایک بار جب آپ نے اوپری بازو صاف کرلیا تو ، آپ بغل میں داخل ہونے والے مائع کی حوصلہ افزائی کرتے ہوئے اپنے نچلے بازو اور اپنی انگلیاں اپنے بغل کی طرف مساج کرسکتے ہیں۔ ختم کرنے کے لئے ، اپنے بغلوں میں دوبارہ لیمف نوڈس کا مساج کریں۔


Q لمف مساج کے بعد ہم کیا محسوس کرنے کی توقع کرسکتے ہیں؟ A

گہری آرام سے ، ہلکا ، روشن اور زیادہ توانائی کے ساتھ۔ یہ ری سیٹ بٹن کی طرح ہے۔ آپ کو سستی ، بھاری ، یا کاہلی محسوس ہوتی ہے ، اور آپ احساس حیات کو بحال کرتے ہیں۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ وہ پوری طرح سے تھک محسوس کرتے ہیں اور دماغی دھند کم ہوتی ہے۔ یہ دلچسپ بات ہے کہ جب بھی میں کسی کے ساتھ نیا کام کرتا ہوں تو وہ ایک جیسے صفت استعمال کرتے ہیں۔ ہم لمفیتک نظام جاگ رہے ہیں۔ یہ تھوڑا سا لمف کی گردش میں اضافہ کرنے جا رہا ہے ، اور آپ کو فوری طور پر فرق محسوس ہوگا۔


Q کیا کوئی ایسا کام ہے جو کوئی اپنے لئے نہیں کرسکتا ہے جو ایک پیشہ ور کرسکتا ہے؟ A

آپ کے جسم کے پچھلے حصے پر کام کرنا مشکل ہے۔ اگر کوئی جسم کی پشت پر کام کرنا چاہتا ہے تو ، خشک برش کرنا بہت اچھا ہے۔ آپ برش ڈالنے کے ل a صابن کے دستانے حاصل کرسکتے ہیں تاکہ آپ خود اس علاقے تک پہنچ سکیں ، لیکن ایک پریکٹیشنر کو جسمانی حصے تک پہنچنے میں بہت آسان وقت درکار ہوگا۔ [ایڈیٹر کا نوٹ: بے شک ، خود سے مساج کرنا تربیت یافتہ پیشہ ور افراد کے علاج کے برابر نہیں ہوگا ، جو ان امور کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتا ہے جن پر مزید توجہ کی ضرورت پڑسکتی ہے۔]


Q مصدقہ لیمفڈیما تھراپسٹ بننے میں کیا شامل ہے؟ آپ کو ایک کیسے ملے گا؟ A

کسی ایسے شخص کی تلاش کریں جس میں یا تو سی ایل ٹی (سند یافتہ لمففیڈیم تھراپسٹ) یا سی ڈی ٹی (مکمل ڈینجسیٹو تھراپی) سند ہو۔ لیمفڈیما سرٹیفیکیشن کورس لینے کے ل You آپ کو مساج تھراپسٹ ، جسمانی تھراپسٹ ، پیشہ ور معالج ، نرس ، یا ڈاکٹر بننا پڑتا ہے۔ زیادہ تر سرٹیفیکیشن کورسز 135 گھنٹے ذاتی نوعیت کی کلاسوں میں ہوتے ہیں جو سائنس ، جسمانیات ، اور طبی خدشات کا احاطہ کرتے ہیں جن میں مریضوں کو لمفیما اور لمفیتھک امراض کا سامنا ہوتا ہے۔

ان لیمفاٹک غیر منفعتی افراد کے پاس اپنی ویب سائٹ پر معالج حوالہ جات درج ہیں: ایکسی لینس کے لیمفاٹک ایجوکیشن اینڈ ریسورس نیٹ ورک مراکز ، نیشنل لیمفڈیما نیٹ ورک ، اور شمالی امریکہ کی لیمفولوجی ایسوسی ایشن .


لیزا لیویت گینسلی ایک مصدقہ لیمفڈیما تھراپسٹ اور ایک لمفٹک نالیوں کی ماہر ہے۔ وہ لیمفڈیما تھراپی میں ڈبل سرٹیفیکیشن رکھتی ہے اور ستائیس سال سے زیادہ عرصے سے ایک لیمفاٹک مساج پریکٹیشنر ہے ، جس میں یو سی ایل اے میڈیکل سنٹر بھی شامل ہے۔ گینزلے کی خصوصیات میں لیمفاٹک خود سے مالش ، سم ربائی ، مدافعتی مدد ، اور جمالیاتی فوائد شامل ہیں۔ اس نے ان لوگوں کے ساتھ کام کیا ہے جو لیمفدیما ، کینسر ، ہاضمہ کی دشواریوں اور بہت سے دوسرے امور میں مبتلا ہیں ، ساتھ ہی ساتھ تندرستی کے شوقین افراد بھی اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے خواہاں ہیں۔ گینسلی ذاتی اور مجازی مشاورت پیش کرتا ہے .


یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لئے ہے۔ یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص ، یا علاج کا متبادل نہیں ہے اور نہ ہی اس کا ارادہ ہے اور مخصوص طبی مشورے کے لئے کبھی انحصار نہیں کرنا چاہئے۔ اس مضمون میں جس حد تک معالجین یا طبی معالجین کے مشورے شامل ہیں ، ان خیالات کا اظہار حوالہ ماہر کے خیالات ہے اور یہ ضروری نہیں کہ وہ گئوپ کے خیالات کی نمائندگی کرے۔