اپنے نظام سے مرکری کو کیسے نکالیں

اپنے نظام سے مرکری کو کیسے نکالیں

یہاں گوپ پر ، ہم بہت کھاتے ہیں سشی ، اتنا زیادہ کہ ہم اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ ہمارے پارا کی سطح ہفتہ وار کتنی زیادہ ہونی چاہئے — اور ہم صرف ایک ہی نہیں معلوم ہوتے ہیں۔ ہمارے پانی اور خوراک میں پارا کی سطح کے بارے میں عمومی تشویش زیادہ سے زیادہ بڑھ رہی ہے ، نہ صرف ہمارے حاملہ دوستوں میں۔ ہم نے پوچھا ڈاکٹر ایلجینڈرو جنجر ، ایک ماہر امراض قلب اور سم ربائی کا ماہر جس کو ہم اپنی زندگیوں پر بھروسہ کریں گے (ہمیں اس پر عمل درآمد کرنے کا بہت آسان پروگرام ہے ، صاف ) ، بس ہمیں کتنا فکرمند ہونا چاہئے۔ اور اس سے بھی اہم بات ، ہم نے اس سے پوچھا کہ ہم زہریلا بھاری دھاتیں اتارنے میں کس طرح اپنے جسم کی مدد کرسکتے ہیں۔

کیا پارا میں زہر آلود ہونا ایک حقیقی خطرہ ہے؟

مرکری ایک انتہائی زہریلا عنصر اور بھاری دھات ہے جو لاکھوں لوگوں کی صحت کو تیزی سے متاثر کررہا ہے۔ یہ آج ایک بہت بڑا مسئلہ ہے کیونکہ اس سے ہماری نمائش بڑھ رہی ہے (1) ، ہوا سے جس سانس میں ہم کھاتے ہیں اس کی طرف کھاتے ہیں۔ ہمارے پاس پارا کا ایک بنیادی ذریعہ یہ ہے کہ بڑی مچھلیوں جیسے ٹونا ، شارک ، اور تلوار مچھلی کو کھایا جائے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہم اپنے پارے کی نمائش کو ہر ممکن حد تک کم کرنا چاہتے ہیں۔ ایک سب سے بڑا چیلنج یہ ہے کہ بیشتر پریکٹیشنرز اور محققین جدید ترین سائنس سے واقف نہیں ہیں جو یہ ظاہر کرتا ہے کہ پارے کی بلند سطح ہماری صحت کو سنگین خطرہ میں ڈال سکتی ہے۔ اس بھاری دھات کی نمائش دائمی تھکاوٹ سنڈروم ، آٹومینیون حالات ، ADHD ، آٹزم کے ساتھ ساتھ میموری میں کمی ، چڑچڑاپن اور دھندلا پن وژن (2) کے بڑھتے ہوئے واقعات سے منسلک ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس اوپر درج بیماریوں میں سے ایک بھی نہیں ہے ، تو پھر بھی پارا کی نمائش آپ کی صحت پر اثر انداز ہوسکتی ہے۔ جب میں صحت سے متعلق ایک طویل مسئلہ دیکھ رہا ہوں جس کو نمایاں طرز زندگی ، صفائی ستھرائی ، اور غذائی تبدیلیوں کے بعد صاف نہیں کیا گیا ہے تو ، میں یہ دیکھتا ہوں کہ آیا پارا ایک وجہ ہے۔



کیا پارے کی نمائش صرف مچھلی سے ہوتی ہے؟ سارے ذرائع کیا ہیں؟

پارا کی مختلف اقسام ہیں ، لیکن ہمارا زیادہ تر فوری نمائش چند بڑے ذرائع سے ہوتا ہے۔

ایک



مچھلی جو میتھلکمرکی میں زیادہ ہوتی ہے ، جو نامیاتی پارا بھی کہلاتی ہے۔ عام مثالوں میں مذکور بڑی مچھلی ہیں ، جیسے ٹونا ، تلوار مچھلی ، شارک وغیرہ۔

ایک



ماحول میں داخل ہونے والا زیادہ تر پارا کوئلہ سے چلنے والے بجلی گھروں ، کاریگر سونے کی کان کنی ، اور پلاسٹک اور کلورین بنانے والے پروسیسنگ پلانٹوں سے ہوتا ہے (3) پارا کو ہوا میں بھیجا جاتا ہے ، پھر جھیلوں پر بارش ہوتی ہے ، مٹی میں ہوتی ہے اور ندیوں کے ذریعے بہہ جاتی ہے۔ یہ سب آخر کار ہمارے سمندروں تک جاتا ہے جہاں نامیاتی مرکب پھر مچھلی کے فیٹی ٹشو میں جمع ہوجاتا ہے (4) آخر میں ، یہ ہماری پلیٹوں پر ختم ہوتا ہے۔ جب ہم زیادہ پارا مچھلی کھاتے ہیں تو ، پارا ہمارے پورے جسم میں تقسیم ہوتا ہے لیکن بنیادی طور پر گردوں اور دماغ کو روکتا ہے۔ ایک بار وہاں پہنچنے کے بعد ، پارا متعدد اعضاء خصوصا دل ، دماغ اور آنتوں کو آہستہ آہستہ تباہی کا باعث بن سکتا ہے۔

حاملہ ماؤں میں ، پارا نالج کے ذریعہ جنین میں منتقل ہوتا ہے جس کی وجہ سے اعصابی کارکردگی ، زبان کی مہارت اور زبانی میموری (5) میں اضافہ ہوتا ہے۔

2

مرکری امیلگم in جسے غیرضروری پارا — دانتوں کی پُرتوں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

2


3

ہمیں پینے کے پانی (خصوصا private نجی پانیوں کے نظام جیسے کنویں جیسے اکثر نہ بنائے جانے والے اور بلدیاتی نظام ہیں) ، پیشہ ورانہ نمائش اور گھروں میں کوئلے سے گرمی کے ذریعہ بھی پارا کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

3

پارا میں زہر آلود ہونے کے نئے معاملات بھی جلد کو ہلکا کرنے والے چہرے کی کریم (2 ا) سے مربوط ہوگئے ہیں۔ میرا مشورہ ہے کہ لوگ جانچ کریں کہ آیا ان کی مصنوعات کو زہریلے کیمیکلز سے پاک ہیں یا نہیں ماحولیاتی ورکنگ گروپ کا جلد گہرا ڈیٹا بیس .

پارے میں زہریلا یا زیادہ بوجھ کی علامات کیا ہیں؟

اجتماعی ادویہ کی دنیا میں ، پارا کو 'عظیم ممیکر' کے نام سے جانا جاتا ہے کیونکہ یہ الزیہیر ، ڈیمینشیا ، اعصابی نظام کی خرابی ، اور یہاں تک کہ کینسر سمیت متعدد مختلف دائمی بیماریوں کی بھی نقالی کرسکتا ہے۔ یہ مختلف حالتوں جیسے ADHD ، خود سے چلنے والی بیماریوں ، دل کی بیماری ، اور گٹ کی پریشانیوں کے اثرات کو بھی خراب کرتا ہے۔ ان میں سے بہت ساری دشواریوں کی تشخیص روزانہ ملک کے آس پاس کے ڈاکٹروں کے دفاتر میں کی جاتی ہے ، لیکن لوگوں کے علاج کے عمل میں پارا کے کردار کی تفتیش چند ڈاکٹر ہی کرتے ہیں۔ ان مریضوں کا علامتی علاج کیا جاتا ہے اور انہیں پوری زندگی دوائیاں دی جاتی ہیں ، بغیر یہ جانتے ہوئے کہ پارا میں زہریلا مسئلہ کی جڑ ہوسکتی ہے۔ اگر پارا زہریلا دریافت کیا جاتا تو ، موثر علاج سے دوائیوں کے ساتھ طویل مدتی علامت کی امداد کی ضرورت کے بغیر انھیں حل کا موقع مل جاتا ، جن میں سے بہت سے سنگین مضر اثرات ہیں۔ میں آپ کو ایک حقیقی زندگی کی مثال پیش کرتا ہوں۔ میرے مریضوں میں سے ایک نے بغیر کسی وضاحت کے ہر طرح کے صحت کے مسائل کا سامنا کرنا شروع کیا جیسے مائگرین اور جلد کے مسائل۔ ہم نے آخر کار پایا کہ دانتوں کے ڈاکٹر کے ذریعہ اس کے پارے کی بھریاں ہٹانے کے بعد اسے پارا کی ایک بڑی خوراک کے سامنے لایا گیا تھا۔ جب میں نے اس کو پارا کے ل tested جانچا تو ، مجھے معلوم ہوا کہ اس کی ایک اعلی سطح ہے جو میں نے کبھی دیکھی تھی۔

'یہاں سچائی ہے: میں نہیں جانتا ہوں کہ کس طرح زیادہ سے زیادہ اثر پڑے گا جب تک میں ان کا تجربہ نہیں کرتا ہوں ، انھیں علاج کرتا ہوں ، اور ان کے علامات بھی جاتے ہیں۔'

میں اسے اپنے مریضوں میں زیادہ سے زیادہ دیکھتا ہوں اور اسی طرح فنکشنل میڈیسن کمیونٹی میں اپنے میڈیکل ساتھی بھی دیکھتے ہیں۔ اسی لئے یہ ضروری ہے کہ لوگ پارا کی وجہ سے پیدا ہونے والی پریشانیوں سے آگاہ ہوں تاکہ وہ اسے اپنے ڈاکٹروں کے پاس لاسکیں۔

ہم اپنی نمائش کو کم کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟

ایک

آگاہی

زیادہ سے زیادہ ہم دیکھ رہے ہیں کہ بہت سی علامات اور صحت کی صورتحال جو ہم تجربہ کرتے ہیں وہ بہت سے عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے۔ آگاہی رکھنا کہ پارا اپنا کردار ادا کرسکتا ہے وہ پہلا قدم ہے۔


2

اعلی مچھلی کی مقدار میں کمی

اگلا قدم ہمارے مچھلیوں کی مقدار کو کم کرنا ہے جس میں پارا ہوتا ہے۔ قریب قریب تمام مچھلیوں اور شیلفش میں پارے کی کھوج مقدار موجود ہوتی ہے لیکن یہ بڑی مقدار میں مچھلی میں 'بائیوکیمکلیٹس' بنتی ہے یا اس کی تشکیل ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ البیکور ٹونا ، جسے آپ زیادہ تر سپر مارکیٹوں میں دیکھتے ہیں ، ایسی چیز ہے جس میں آپ کو ہفتے میں ایک بار سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے ، اور بچوں کو اس سے بھی کم ہونا چاہئے۔

پارا کی سطح اور مچھلی کے ماحولیاتی اثرات کو جانچنے کا ایک بہت بڑا وسیلہ ماحولیاتی دفاعی فنڈ کا ہے سمندری غذا کا انتخاب کنندہ .

کم کھاؤ

  • آہی ٹونا
  • الباکور ٹونا
  • bigeye ٹونا
  • بلیو فن ٹونا
  • بلیو فش
  • کنگ میکریل
  • اوپاہ
  • شارک
  • تلوار مچھلی
  • ٹائل فش
  • جنگلی سٹرجن

اور کھائیے

  • فلاؤنڈر
  • ہیڈاک
  • ہیرنگ
  • میکریل
  • صدف
  • سامن
  • سارڈینز
  • سکیلپس
  • tilapia


3

قدرتی جسمانی مصنوعات اور میک اپ کا استعمال کریں

میں تجویز کرتا ہوں کہ لوگ جانچ کریں کہ آیا ان کی مصنوعات کو زہریلے کیمیکلز سے پاک ہیں یا نہیں ماحولیاتی ورکنگ گروپ کا جلد گہرا ڈیٹا بیس . ہم اکثر نہیں جانتے ہیں کہ آیا پارا آلودگی مصنوعات میں واقع ہوتی ہے لیکن یہ اچھی بات ہے کہ قدرتی مصنوعات ٹھیک ہیں — وہ آپ کی صحت کے ل better بہتر ہیں اور آپ کے زہریلے بوجھ کو کم کرتے ہیں۔

اپنے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایف ڈی اے کی طرف سے مزید کچھ سفارشات یہ ہیں:

“کسی بھی طرح کی چمکیلی روشنی ، عمر بڑھنے یا جلد کے دوسرے مصنوع کے لیبل کی جانچ کریں۔ اگر آپ کو الفاظ ‘مرکوریس کلورائد ،’ ’کیلومل ،’ ‘پیورک ،’ ’مرکوریو‘ ‘یا’ مرکری ‘کے الفاظ نظر آتے ہیں تو فوری طور پر مصنوع کا استعمال بند کردیں۔“ ”کسی بھی مصنوع کا لیبل یا اجزاء کی فہرست کے بغیر استعمال نہ کریں۔ امریکی قانون کا تقاضا ہے کہ اجزاء کسی بھی کاسمیٹک یا منشیات کے لیبل پر درج ہوں۔

'غیر ملکی مصنوع کا استعمال نہ کریں جب تک کہ لیبل انگریزی میں موجود اجزاء کی وضاحت نہ کرے۔'

4

اپنا شاور اور ٹیپ پانی بھریں

اگر آپ نجی پانی کا نظام (یعنی کنواں) استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو میونسپل پانی کے مقابلے میں پارے کا خطرہ زیادہ ہونے کا امکان ہے کیونکہ عوامی پانی کی باقاعدگی سے جانچ کی جاتی ہے۔ لیکن یہاں تک کہ میونسپلین کا پانی پارا اور دیگر بھاری دھاتوں پر مشتمل ہوسکتا ہے۔ اپنے گھر یا اپارٹمنٹ میں اپنے شاور اور پینے کے پانی کو چھاننا ایک صحت کا ایک عمدہ عمل ہے جو آپ کے پارے کے ساتھ ساتھ دیگر آلودگیوں اور بھاری دھاتوں کی نمائش کو کم کرتا ہے۔ کا استعمال کرتے ہیں واٹر فلٹر خریدنے گائیڈ ماحولیاتی ورکنگ گروپ سے آپ کو ایسا فلٹر تلاش کرنے میں مدد کریں جو آپ کے لئے اچھا ہے۔

اپنے بینگ کو کیسے بڑھاؤ

5

اپنے ڈائٹ میں مخصوص نوٹریز اور فوڈز شامل کریں

آخری اقدام میں ایسی اشیاء شامل کرنا ہے جو ہمارے جسموں سے بھاری دھاتوں کے آٹومکسنگ میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔

  • لینے کے لئے اہم غذائی اجزاء سیلینئم (200-400mcg روزانہ) ، وٹامن ای (400 I.U. فی دن) ، وٹامن سی اور گلوٹاٹائن (6) ہیں۔ روزانہ ایک اعلی معیار والے ملٹی وٹامن انہیں مہیا کرسکتے ہیں۔
  • ہلکی سبز طحالب چوریلا کی زیادہ مقدار میں ، پارے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوا ہے ، تاہم ، تقریبا ⅓ لوگ معدے کی تکلیف کی وجہ سے اسے نہیں لے سکتے ہیں (7)۔
  • پیسنے والے کو بھاری دھاتوں کو گہری اسٹورز سے کنیکٹیو ٹشو تک منتقل کرنے کے لئے پایا گیا ہے ، جہاں مندرجہ بالا اشیا اس کو جسم سے نکالنے میں مدد کرسکتی ہیں (8) یہ خاص طور پر سچ ہے جب ڈی ایم پی ایس ، ڈی ایم ایس اے ، اور ایم ایس ایم (9) جیسے چیٹنگ ایجنٹوں کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے۔ جب آپ کی سطح بلند ہو اور اسے کم کرنے کی ضرورت ہو تو یہ اشیاء صحت کے ماہرین اور ڈاکٹر استعمال کرتے ہیں۔
  • دوسری اشیاء جن کے بارے میں کہا گیا ہے کہ پارا ڈیٹوکسفیکشن میں مدد مل رہی ہے وہ زیوالائٹ اور مختلف قسم کی مٹی ہیں (بینٹونیٹ وغیرہ)


6

اپنی مستند فلموں کو ختم کریں

یہ ایک بہت بڑا عنوان اور ایک اہم مضمون ہے جو اس مضمون کے دائرہ کار سے باہر ہے۔ اگر آپ نے اپنے پارے کی پُریاں ہٹالی ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ ایک حیاتیاتی دانتوں کا ڈاکٹر استعمال کریں جس کے پاس پارا کو صحیح طریقے سے ہٹانے کے لئے ضروری اوزار ہیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو زیادہ پارا کی طرف مبتلا کر سکتے ہیں ، جیسے مریض کے بارے میں میں نے بات کی ہے۔ بہت سے دندان ساز اور یہاں تک کہ ایف ڈی اے آپ کو بتائے گا کہ پارا کی بھرنا محفوظ ہے۔ وہ آپ کو بتائیں گے کہ 'اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ پارا کے عمامام بھرنا آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔' سچ یہ ہے کہ وہ نہیں جانتے۔ اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ پاروں کی نمائش محفوظ ہے۔ لیکن ہمیں کیا معلوم کہ پارا زہریلا ہے اور ہم اسے اپنے منہ میں نہیں چاہتے ہیں۔ اسی لئے ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی سفارش ہے کہ بیماریوں سے بچاؤ اور املگام (10) کے متبادل کو فروغ دے کر 'مرحلہ وار عمل پیرا ہونا چاہئے۔'


اگر ہمیں یقین ہوجائے کہ ہمارے پارے کی سطح بلند ہے تو ہمیں کیا کرنا چاہئے؟

سب سے پہلے ، آپ کو یہ یقینی بنانے کے ل tested آپ کو ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے پارا کی سطح در حقیقت بلند ہے۔ بہتر نہیں کہ خود تشخیص کریں بلکہ ٹیسٹ چلائیں تاکہ آپ اور آپ کا ہیلتھ پریکٹیشنر ایک ہدف بنا کر منصوبہ بناسکے۔ اکثر ڈاکٹر معمول کے بلڈ ٹیسٹ میں پارا ٹیسٹ شامل کردیتے ہیں ، لیکن خود خون کے ٹیسٹ پارے کی سطح کا ایک اچھا اشارے نہیں ہیں۔ پیشاب کے ٹیسٹ بہتر ہیں اور وہی ہیں جو میں اکثر استعمال کرتا ہوں۔ بہترین قسم کے ٹیسٹ میں خون ، پیشاب ، اور بالوں کے تجزیے کا امتزاج ہوتا ہے جیسے جیسے کوئکسیلور سائنسی . میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ فنکشنل میڈیسن ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں جو ان لیبز کو چلاسکیں اور اگر ضرورت ہو تو ہٹانے کے ل a ایک پروٹوکول تیار کرنے میں آپ کی مدد کریں۔

میں آپ کو آزمائشی ہونے کی ترغیب دیتا ہوں اگر:

  • آپ کے پاس پارا کی فلنگ ہے یا آپ کے پاس پارا بھرنا پڑا ہے اور آپ کے پاس صحت سے متعلق مسئلہ ہے
  • آپ مچھلی خاص طور پر بڑی مچھلی کھاتے ہیں: ٹونا ، تلوار مچھلی وغیرہ 4 سے 7 مرتبہ تعجب کرتے ہیں — اور صحت سے متعلق مسائل ہیں

کیا ہر ایک کو ٹیسٹ کرانا چاہئے؟

ہمارے جسم میں پارا کی اونچی سطح صحت سے متعلق مختلف پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہے ، لیکن اس کی علامات بہت کم ہیں ، لہذا ہمیں اس کے بارے میں جانکاری لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہمیں کیا کام کرنے کی ضرورت ہے اس بات کا جائزہ لینا ہے کہ ہماری صحت کہاں ہے ، اور پھر اگر ہم جانچنے کے رہنما خطوط کے تحت گریں جو میں نے اوپر بیان کیا ہے تو جانچ کر لیا جائے۔ ایک بار جب ہمارے پاس ٹیسٹ ہوجائیں تو ، ہم ڈھٹائی اور سکون سے آگے بڑھ سکتے ہیں اور صورتحال کا ازالہ کرسکتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، مجھے نہیں لگتا کہ یہ مسئلہ جلد کسی بھی وقت ختم ہوجائے گا۔ در حقیقت ، صورتحال ابتر ہوتی جارہی ہے۔ تو ہمیں ایک منصوبہ چاہئے۔ ہم جو بڑی کارروائی کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ ہم اپنے نمائش کو کم کریں اور پرورش بخش غذائی اجزاء کو شامل کریں جو ہمارے سامنے آنے پر ڈیٹوکسائٹ میں مدد کرسکتے ہیں۔ (اوپر دی گئی فہرست دیکھیں۔) ہمیں اس پریشانی سے نمٹنے کے ل pract دونوں پریکٹیشنرز اور مریضوں کی طرف سے مشترکہ کوششوں کی ضرورت ہوگی ، اور بہت سے ہیلتھ پریکٹیشنرز ابھی بھی ہماری صحت میں پارا کے اعلی درجے کے کردار سے بے خبر ہیں۔ میں آپ کو نیچے کے وسائل کو ان کے ساتھ بانٹنے کی ترغیب دیتا ہوں۔

اپنے پریکٹیشنر کے ساتھ اشتراک کرنے کے وسائل

  1. آرٹیکل بذریعہ ڈاکٹر مارک ہیمن

  2. ڈاکٹر کنگلارٹ اور مرکولا کے ذریعہ کاغذ غذائیت اور ماحولیاتی دوائیوں کا جرنل

  3. مرکری ڈینٹل حوالہ جات

حوالہ جات

(ایک)

http://www.unep.org/newscentre/default.aspx؟DocamentID=2702&ArticleID=9366

(2)

http://www.sज्ञानdaily.com/releases/2008/04/080424120953.htm

(2 اے)

http://www.ucirvinehealth.org/news/2014/04/mercury-poisoning-linked-to-skin-lighting-face-cream/

(3)

http://www.seas.harvard.edu/news/2013/07/harvard-resekers-warn-legacy-mercury- ماحولیات

(4)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9273927

(5)

http://www.epa.gov/air/mercuryrule/factsheetsup.html

(6)

چانگ ، ایل ڈبلیو ، گلبرٹ ، ایم اور سپریچر ، جے: وٹامن ای ، ماحولیات۔ریس کے ذریعہ میتھیلمرکوری نیوروٹوکسٹیٹی میں ترمیم۔ 197817: 356-366

(7)

کلنگ ہارٹ ، ڈی: دائمی وائرل ، بیکٹیریل اور کوکیی بیماریوں کے علاج کے طور پر املگم / مرکری ڈیٹوکس دریافت کریں! جلد 19978 ، نمبر 3

(8)

اومورا وائی ، بیکمین ایس ایل کا مزاحمہ انفیکشن اور چلیمیڈیا ٹرچومائٹس اور ہرپس فیملی وائرل انفیکشن (اور کینسر کا ممکنہ علاج) کے موثر علاج میں کردار . ایکیوپنکٹ الیکٹروتھ ریس 199520 (3-4): 195-229

(9)

مرکولا جے ، کلنگارڈ ڈی مرکری زہریلا اور سیسٹیمیٹک خاتمہ کرنے والے ایجنٹ۔ غذائیت اور ماحولیاتی دوائیوں کا جریدہ 2001 11: 53– 62.

(10)

http://www.Wo.int/mediacentre/factsheets/fs361/en/

متعلقہ: کس طرح ڈیٹاکس ماحولیاتی ٹاکسن