تعلقات کو نقصان پہنچانے والے 10 مواصلاتی مراسلے

کسی بھی مباشرت تعلقات میں ، ہمیں اپنے ساتھیوں سے بات کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے ، ماہر نفسیاتی ماہر مارسی کول کہتے ہیں ، پی ایچ ڈی۔ اور اس کی ضرورت ہے کہ ہم اس کو تیار کریں جو کول کو انٹرپرسنل آئی کیو کہتے ہیں۔ اس نے ہمارے عہد وابستہ تعلقات میں مواصلاتی نمونوں کو مضبوط بنانے کے ل ten دس عملوں کے ساتھ ایک کریش کورس بنایا ہے۔ مزید پڑھیں

آپ کی مدت آپ کو اپنی صحت کے بارے میں بتانے کی کیا کوشش کر رہی ہے

جب ہم اپنی ثقافت میں ماہواری کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، ہم ان تمام طریقوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو اسے شدید ناگوار گزری ہوسکتے ہیں ، جس میں قبل از حیض سنڈروم ، یا پی ایم ایس کے جذباتی اثرات پر بہت زیادہ توجہ دی جاتی ہے۔ مزید پڑھیں



بہترین پیدائش کا کنٹرول (آپ کے لئے)

ہم گوپ میں متعدد عنوانات کے بارے میں دلچسپی رکھتے ہیں ، لیکن عملے کے دوپہر کے کھانے پر رائے شماری کے بعد ، یہ بات بالکل واضح ہوگئی کہ ہمارے پاس پیدائش پر قابو پانے کے بارے میں بہت سارے سوال (ہمارے لئے بھی) ہیں۔ مزید پڑھیں

ٹریسی اینڈرسن وزن کم کرنے کا طریقہ

ٹی اے کے عقیدت مند ، گوپ ریڈر ، اور عملہ ٹریسی اینڈرسن کے لئے کبھی بھی سوالات کا مقابلہ نہیں کرتا ہے۔ لفظ 'ڈائیٹ' ہمارے معاشرے میں بجلی کی لاٹھی بن گیا ہے ، لیکن اینڈرسن اب بھی بہت سارے سوالوں کا سامنا کر رہے ہیں۔ صحت اور تغذیہ دونوں کے ل to اس کا نقطہ نظر سنگین اور صاف ستھرا صاف ہے۔ مزید پڑھیں





جب یہ سب ان کے بارے میں ہوتا ہے: ایک نارسیسٹ کے ساتھ شامل ہونا

پچھلے مہینے ، ہم ڈاکٹر روبن برمن ، ایک مشق کرنے والے ماہر نفسیات ، یو سی ایل اے میں نفسیاتی شعبے کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ، اور والدین کو اجازت نامہ کے مصنف سے منشیات کے والدین کی میراث کے بارے میں ایک ٹکڑا چلاتے ہیں۔ یہ کہنا کہ گونج اٹھا ہوا ٹکڑا انصاف نہیں دے گا: یہ اعصاب کو مارا ہے۔ اور متعدد فالو اپ ای میلز اور سوالات کا اشارہ کیا ، مزید پڑھیں

چاہے آپ کسی عہد طے شدہ رشتے میں ہوں

کسی پر کچلنا (کسی بھی عمر میں) مساوی حص partsے کو عجیب اور پرجوش محسوس کرسکتا ہے ، خاص طور پر جب آپ گہری ہو ، اپنی زندگی کے لئے ان کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے ، اور / یا آپ کی خواہش کا موضوع حرام علاقہ کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ یعنی وہ / وہ ایک ساتھی کارکن ہے یا آپ پہلے سے ہی ایک پرعزم تعلقات میں ہیں اور 'نہیں ہونا چاہئے' کو پہلے جگہ پر کچلنا چاہئے۔ مزید پڑھیں

ایک اعلی موٹی کیٹوجینک غذا سمجھنا؟ اور کیا آپ کے لئے یہ صحیح ہے؟

جب کھانے کے رجحانات آتے جاتے ہیں تو ، وزن میں کمی کی صلاحیت اور دماغی کام سے متعلق فوائد کے لئے اعلی چربی والی غذاوں کی تعریف کی جاتی ہے۔ انھوں نے ثابت کیا ہے کہ ان میں کچھ طاقت باقی ہے۔ وزن میں کمی کے خلاف مزاحمت کے موضوع پر کام کرنے والی دوائی ایم ڈی سارہ گوٹ فرائڈ کی مدد کے لئے اکثر حصہ ڈالتی ہے ... مزید پڑھیں



ڈیٹاکس گائیڈ

ہر جنوری میں ، ہم اپنی غذا کو سپیکٹرم کے صاف ستھرا انجام کی طرف بازیافت کرتے ہیں۔ ہمارے سالانہ ڈیٹوکس کو براؤز کریں اور آپ کے لئے بہترین ڈیٹوکس پروگرام تلاش کریں۔ مزید پڑھیں



ہائڈریشن کی کمی - اور ہمیں واقعی کتنا پانی کی ضرورت ہے

شدید پانی کی کمی کے خطرات کی دستاویزی دستاویزات ہیں — پیشہ ور کھلاڑی اور فوجی اہلکار بڑی حد تک سائنس سے انکار کر رہے ہیں۔ ہم میں سے باقی لوگوں کے لئے ، عقل سے پتہ چلتا ہے کہ ہائیڈریٹڈ رہنا ضروری ہے ، ایک دن میں 64 آونس معیاری ہونے کے باوجود ... اگرچہ سرگرمی کی سطح ، غذا ، صنف ، عمر ، اور الٹ یہ تجویز کرتے ہیں کہ شاید اس سے تھوڑا سا زیادہ ضروری ہے کہ مزید پڑھیں