ٹریسی اینڈرسن کا میٹامورفوسس

ٹریسی اینڈرسن کا میٹامورفوسس

ابھی تک ، میں سمجھتا ہوں کہ آپ سب جانتے ہو گے کہ مجھے لگتا ہے کہ میرا ٹرینر ، ساتھی اور دوست ٹریسی اینڈرسن کتنا حیرت انگیز ہے ، اس نے میری دو بار حاملہ گدی کو کس طرح لات ماری ، اور مجھے نئی سطح پر لے جاتا ہے۔ ٹریسی کا خواب ہمیشہ سے ہی یہ رہتا ہے کہ وہ کسی بھی عورت کو جو چیلینج کا سامنا کرنا پڑتا ہے has اور اب اس کے پاس ہے ، اس کو اپنی مرضی کے مطابق اپنے مسئلے سے متعلق علاقوں میں پروگرام بنا سکے۔ ذیل میں دیکھیں! یہ کام کرنے کی وجہ سے یہ بہت اچھا ہے۔

پیار ، جی پی

ٹریسی اینڈرسن سے

سیکڑوں خواتین کے لئے بارہ سال تک ورزش کی تخصیص کرنے کے بعد ، میں نے ایک ایسا پروگرام بنایا جس میں نجی مراجعین کے ساتھ اپنے کام سے بہترین ترتیب اور کامیاب ترین ڈیٹا لیا تھا ، تاکہ آپ کو گھر میں ورزش فراہم کی جا me جو آپ کے ذاتی ٹرینر کی طرح مجھ سے قریب ہے۔ ممکن. میرا خواب ہمیشہ سے ہی میری برسوں کی تحقیق ، ترقی ، اور علم کو گھر میں موجود ان گنت عورتوں تک پہنچنے اور تبدیل کرنے کے لئے استعمال کرنا ہے جس طرح میں ان گاہکوں کے ساتھ کرتا ہوں جن تک میں جسمانی طور پر پہنچ سکتا ہوں۔



میٹامورفوسس ہر 10 دن میں آپ کو ایک نیا ورزش فراہم کرتا ہے اور آپ کی جسمانی قسم کے مطابق ہے۔ میٹامورفوسس کے بارے میں کیا خاص بات یہ ہے کہ یہ ہر عورت کے لوازمات کو اپناتا ہے اور آپ کو اپنے مثالی جسم کے لئے مستقل اور کامیاب راہ پر گامزن کردیتی ہے۔ ایک گھنٹہ طویل ورزش کے علاوہ ، میٹامورفوسس آپ کی ترقی کو ٹریک کرنے کے ل guide 90 دن کے غذائیت کے رہنما ، آئٹم کے ساتھ ساتھ آن لائن میٹامورفوسس کمیونٹی تک رسائی حاصل کرتا ہے تاکہ آپ دوسروں کے ساتھ رابطہ قائم کرسکیں اور میٹامورفوسس بحث میں شامل ہوسکیں۔



پہلا قدم آپ کے جسمانی قسم کی شناخت 4 اختیارات میں سے کسی ایک پر مبنی ہے جس کو میں نے نشانہ بنایا ہے اس بنیاد پر کہ خواتین کے جسموں سے ناپسندیدہ وزن کیسے بڑھ جاتا ہے اور اسے ذخیرہ کیا جاسکتا ہے۔ یہ ایک اہم نقطہ اغاز ہے کیونکہ آپ کو اپنے جسم کی کمزوریوں اور اپنی پریشانی کے علاقوں پر توجہ دینی ہوگی۔ میں نے ان میں سے ہر ایک پروگرام کے ارد گرد کچھ مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو بیدار کرنے اور احتیاط سے ڈیزائن کردہ نقوش کے ذریعہ آپ کے جسم میں رابطہ قائم کرنے کے ارد گرد ڈیزائن کیا تھا۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جبکہ آپ کے جسمانی قسم 90 دن کے پروگرام کی توجہ کا مرکز ہیں ، میٹامورفوسس آپ کے جسم کے ایک حصے کو نظرانداز نہیں کرے گی۔ جسم کی تمام اقسام پہلے 10 دن کے لئے ایک ہی ورزش کے ساتھ شروع ہوتی ہیں اور آخری 10 دنوں میں ایک ہی ورزش کے ساتھ ختم ہوجاتی ہیں ، یہ اس وجہ سے ہیں کہ آپ کو پہلے اپنے پورے جسم میں پٹھوں کو بیدار کرنے کی ضرورت ہے اور اس انتہائی اہم تعلق سے ختم ہوجانا ہے۔

جسمانی اقسام

چف ڈفنی اوز ترکیبیں

سنبھالنے والا

اگر آپ اپنے وسط اور پیٹ میں وزن بڑھاتے ہیں اور اس کی لمبائی موٹی ہوتی ہے۔



ہپسنٹرک

اگر آپ کی کمر چھوٹی ہے لیکن کولہوں اور رانوں کو چھوٹا ہے۔

گلوٹیسٹرک

اگر آپ وزن اپنے پچھلے حصے میں رکھتے ہیں یا اگر آپ کے بٹ اور رانوں میں کوئی فرق نہیں ہے۔

اومنیکینٹرک

اگر آپ کے پاس ایک خاص مسئلہ نہیں ہے یا اگر آپ کے پاس مذکورہ بالا سب کچھ ہے۔

میرا طریقہ کار شروع کرنے سے پہلے آپ کو کسی مخصوص جسمانی سطح پر ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ کوئی بھی ، کسی بھی فٹنس سطح پر ، میٹامورفوسس کا آغاز کرسکتا ہے اور نتائج سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ جب میں نے یہ پروگرام تیار کیا ، اس کی جانچ 30 غیر معمولی خواتین کے گروپ پر کی گئی۔ ان خواتین نے عین وہی پروگرام کیا جو آپ گھر پر کرنے جارہے ہیں ، اور ان کے حیرت انگیز نتائج خود بولتے ہیں۔ یہ وہ خواتین تھیں جو غذا اور ورزش کے معاملے میں اکثر ناقص انتخاب کرتی تھیں اور اس پروگرام میں اپنی لگن کے ذریعے پوری طرح سے اپنی زندگی کا رخ موڑ پاتی ہیں۔ کینسر سے بچ جانے والی ، فاسٹ فوڈ کے متعدد عادی افراد اور ذیابیطس کے مریضوں سمیت 20-50 سال کی خواتین ، اس گروپ میں شامل ہر ایک حیرت انگیز تبدیلی سے گذری۔ میرے لئے یہ حیرت انگیز تھا کہ انہیں آئینے میں بمشکل اپنے آپ کو دیکھنے کے قابل ، صرف کچھ ہی مہینوں بعد ان کی انتہائی پر اعتماد اور پُرجوش نفس کی طرف جاتے ہوئے دیکھتا ہوں۔

اس سے پہلے اور بعد

جینیٹ بارنیٹ

این سینڈے

کیرولن کیسڈی

انگریڈ کالز

لورا لی

سریٹا سپیئرز

مشیل کیلڈرون


یہ 90 دن کا پروگرام انتہائی مرکوز ہے اور آپ کو بری عادات اور پریشانیوں سے دور کردے گا جن کا آپ کو دوسری ورزش کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ میں نے میٹامورفوسس کو ڈیزائن کیا ہے تاکہ آپ کبھی مرتکز نہ ہوں اور آپ اپنے نئے جسم اور ترقی کے مالک ہوں گے۔ مزید برآں ، غذائیت کا عنصر آپ کے جسم کو زہریلے مادوں سے نجات دلائے گا اور آخر میں آپ کو اس بات کی بہتر تفہیم ہوگی کہ آپ کو کون سے کھانے پینے کا وزن بڑھاتا ہے ، اور آپ کے لئے کون سے کھانے سے بچنا ضروری ہے۔

خوش قسمتی سے آپ کی تبدیلی کو 90 دن کے بعد ختم ہونے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ کو اپنی ویب سائٹ پر دستیاب کنٹینٹیٹی پروگرام کے ذریعے میٹامورفوسس کو جاری رکھنے کا اختیار حاصل ہے۔ آپ کو ہر 10 دن میں حسب ضرورت ورزش کے ساتھ ساتھ اضافی بونس کی خصوصیات بھی ملتی رہیں گی۔ آپ کے صحتمند اور خوش کن نفس تک آپ کا سفر روکنے کے بارے میں میرا کوئی منصوبہ نہیں ہے اور آپ کو جدید اور دلچسپ نئی ورزش پیش کرتے رہنا چاہتا ہوں۔ تم آ سکتے ہو میری ویب سائٹ مزید معلومات کے لیے.

اس طریقہ سے متعلق اضافی ترکیبیں اور معلومات کے ل you ، آپ ٹریسی اینڈرسن کا 30 دن کا طریقہ بھی دستیاب پر خرید سکتے ہیں www.tracyandersonmethod.com